Концепція харчової піраміди корисна, оскільки вона дозволяє простим способом проілюструвати приблизну вагу, яку різні групи продуктів харчування повинні мати у вашому раціоні (хоча шкода, що традиційна піраміда шкодить вашому здоров’ю).

революційний

Якби мені довелося зробити піраміду вправ, тобто таку, яка відображає важливість і частоту різних фізичних навантажень, щоб бути придатними, це могло б бути приблизно таким чином.

Багато хто подумає: а де біг/біг підтюпцем/біг по піраміді? І відповідь ... ніде. Іншими словами, діяльність, яку більшість людей вважає основою того, в чому полягає придатність, насправді є неефективним способом покращити рівень своєї фізичної форми, але, звичайно, ви можете робити це, якщо хочете. Пара кардіосеансів на тиждень принесе вам користь.

І те саме з розважальними заходами, такими як гра у футбол, баскетбол чи інший вид спорту, який вам подобається (Немає нічого кращого, ніж прийти у форму, розважаючись). Вони не є важливими як такі, але якщо ви насолоджуєтесь ними, це допоможе вам.

Нарешті, вам слід потренуватися, щоб покращити свою ефективність, пройшовши ці мінімальні тести.

Поділіться

Якщо вам цікава ця стаття, поділіться нею:

Програми

Плани, які допоможуть вам почати вдосконалювати своє тіло та своє здоров’я