Ви коли-небудь мріяли, що ви можете їсти що завгодно в будь-якій кількості, і це взагалі не відображатиме вагу? Багато жінок бажають мати такий обмін речовин, щоб нічого з їжі, яку вони їдять, не було помітно на її тілі. Ось чому ви повинні бути обережними, якщо у вас є торт до дня народження, недільний торт або кавовий торт. Вам більше не потрібно турбуватися, ми підготували чудовий рецепт смачних тістечок, де основною їжею є чорна квасоля! Так, ви добре бачите! Чорна квасоля, яка має мінімум калорій.
Зварити 250 грам чорної квасолі або використовувати консервовану квасолю і добре промити, позбутися настою. У мисці змішайте квасолю з одним стиглим бананом. Не потрібно додавати воду, оскільки квасоля досить м’яка, щоб утворити напіврідку масу з бананом. Просто спробуйте цю суміш, і ви побачите, що смак квасолі зник, а вся маса має солодкуватий смак.
Вчинено за п’ятнадцять хвилин
У другій мисці змішайте десять грамів кокосового борошна (може бути і іншого виду), тридцять грамів какао, чайну ложку розпушувача і одну совку шоколадного білка. У третій мисці змішайте столову ложку кокосової олії, три яйця та підсолоджувач (для меншої кількості калорій, стевію). Можна також додати кілька крапель ванільного екстракту. Змішайте дві вологі суміші і перемішайте. Потім повільно перемішуйте суху суміш. Вилийте тісто у форму і дайте йому випікатись близько двадцяти хвилин. Не додавайте фрукти в суміш, оскільки вона водяниста і прилипає до форми під час випікання.
Після випікання розріжте пиріг на вісім частин. Один пиріг має чудові 95 калорій! Порцію залийте відвареними замороженими фруктами або гарячим розтопленим шоколадом. З цим квасолевим брауні вам дійсно не потрібно обмежуватися і боятися набрати від нього вагу! І ви побачите, що це сподобається всій родині! Просто напевно, не повідомляйте їм свій секрет торта на самому початку.