Діти, які відвідують школу. EFE

піші

Дитина, яка їде пішки або їде на велосипеді до школи (один кілометр в обидва кінці), приходить додому з принаймні двома третинами рекомендованих фізичних навантажень. Жест, який також передбачає, що вони мають вищий рівень фізичної активності та кращий серцево-судинний стан у порівнянні з дітьми, які їдуть на моторизованому транспорті. Запобігання ожирінню, підвищення самооцінки, зміцнення сімейних стосунків та покращення навколишнього середовища - це інші переваги цієї практики, які Іспанська асоціація педіатрії (AEP) хотіла виділити на початку курсу.

Крім того, піші прогулянки до школи підвищують м’язовий тонус, сприяють поліпшенню стабільності ходи дітей і пов’язані з поліпшенням їх складу тіла, фізичної та кардіореспіраторної форми. Ці 20 хвилин ходьби збільшують опір поперекового відділу хребта (11%), гнучкість (8%), рівновагу (69%) та серцево-судинну форму (до 13%) відповідно. Це дані з документа «Пішки до школи», який AEP представив сьогодні вранці.

Ходьба - одна із стратегій, яку можна вжити для боротьби зі зростаючим ожирінням у дітей. «Близько 23% наших школярів мають надлишкову вагу і близько 18% страждають ожирінням. Прогулянка на один кілометр в один бік, а інший назад на день, - середня відстань між школою та будинком - передбачає виконання до 2/3 щоденних вправ, рекомендованих для неповнолітніх », - заявила Марія Хосе Мелладо, президент AEP.

Здоров'я

Кожна четверта дитина у віці від восьми до 16 років страждає ожирінням у животі

Показники надмірної ваги та ожиріння в дитячому віці насторожують, але можуть також бути недостатньо діагностовані. «Етапи дослідження» Фонду По Гасоля щойно представили дані про надмірну вагу та […]

Зі свого боку, доктор Альварес Пітті вказує, що ходьба до школи також передбачає поліпшення фізичного стану м’язів, оскільки це тонізує м’язи та дозволяє збільшити м’язову масу, особливо в нижній частині тіла та в спині. «Це збільшення м’язової маси має важливе значення для гарного тонусу тіла та контролю за постуральним станом. Крім того, покращуються інші компоненти фізичного стану, такі як рівновага та координація », - уточнює він.

Інші переваги для здоров’я

Здоровий спосіб життя

Кількість дітей та підлітків із ожирінням помножилася на 10 за 40 років

На сьогоднішній день дітей та підлітків із ожирінням у 10 разів більше, ніж 40 років тому. Дослідження, проведене Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) та Імперським коледжем Лондона [...]

Фізична активність може впливати на пластичність та гнучкість мозку. Тривалі вправи сприяють мозковому кровотоку, створенню нових нейрональних зв’язків, передачі нейронів в гіпокампі та експресії генів, пов’язаних з факторами росту нервів. «Результати досліджень свідчать про те, що фізична активність, яка відбувається безпосередньо перед школою, схильна до ефективного навчання, дотримання кращих словесних, числових та аргументаційних навичок у тих, хто здійснює активний транспорт до навчального центру. Фізична активність позитивно впливає на рівень концентрації уваги та зменшує гіперактивну або самостимулюючу поведінку ”, - говорить д-р Альварес Пітті.

З іншого боку, на емоційному рівні було показано, що практика щоденних фізичних навантажень підвищує самооцінку та зменшує ризик впасти в розлади в емоційній області (тривога, депресія). Крім того, "це сприяє моментам зустрічей між батьками та дітьми та заохочує до встановлення нових дружніх стосунків, посилюючи відчуття приналежності до групи", робить висновок член КПС з фізичної активності.

Ходьба до школи приносить користь планеті

Харчування

94% батьків вважають, що шкільне харчування "потрібно покращувати"

94% іспанських батьків вважають, що їжу в шкільних їдальнях потрібно покращувати, а дев'ять з десяти просять включити більше фруктів, згідно з дослідженням [...]

Забруднення міської атмосфери (CAU) є для ВООЗ однією з найбільших проблем охорони навколишнього середовища цього століття. Він відповідає за 19% всієї серцево-судинної смертності. Діти вразливіші до КАУ, оскільки вони дихають більше разів на хвилину та вдихають більші обсяги повітря на кг маси тіла, ніж дорослі, через анатомічну та функціональну незрілість дихальної системи, що зростає, та через низький зріст. У школах, розташованих поблизу шосейних доріг або вулиць з високою щільністю руху - часто спричиненими самими батьками в години вступу та виходу зі школи - діти піддаються дії забруднювачів повітря, які пов’язані із змінами центральної нервової системи в тестах уваги та поведінки. "Лікарі та науковці сходяться на думці, що використання автомобілів збільшує кількість автомобілів, і це суттєво пов'язано зі зниженням навчальних показників, робочої пам'яті, уваги та погіршенням функції легенів у дітей", - говорить доктор Ортега.

Під час шкільного етапу діти та підлітки проводять по 40 годин на тиждень у школах, інститутах та яслах. Школа - це не просто місце, де вони навчаються, але там, де вони часто проводять найбільше часу протягом дня. Ці місця викликають занепокоєння у батьків щодо впливу навколишнього середовища. У той же час викладання (освіта, навчання та навчання) має міркувати про знання забруднюючих речовин навколишнього середовища (див. Додаток 1. Таблиця 1) та їх потенційний шкідливий вплив на здоров'я та природні екосистеми. Розробка шкільного керівництва щодо охорони навколишнього середовища забезпечить педіатричних шкільних сестер компетенціями. "Школи повинні бути безпечними місцями для наших хлопчиків та дівчаток, щоб вони навчались, грали та жили разом, не маючи фізичних, хімічних, біологічних та соціальних екологічних ризиків", - говорить доктор Ортега.