Подібно як наші тіла, наші душі, наше психічне благополуччя іноді потрібно «очищати». Що стосується нашого організму, ми в основному звертаємо увагу на “споживання” під час очисного лікування, і відповідно до цього для нашого психічного здоров’я також важливо пам’ятати про ефекти та подразники, які впливають на нас.
Останні тижні, а точніше місяці, я помітив, що багато разів майже втікаю від ноутбука чи телефону. Хоча я їх люблю, майже все моє життя можна навчитися із застосувань цих двох гаджетів. День за днем я відчував, як у мене очі сушаться, шкіра мала майже такий же холодний білий відтінок, як світло від монітора. Мені вистачило публікацій у соціальних мережах та тривожних новин. Вам не слід ходити до спільноти, я здебільшого підтримую зв’язок зі своїми друзями віртуально. Плюс, на вулиці ледь світить сонце, стає прохолодніше, багато разів йде дощ, мій настрій «суворо монотонно падає» у всіх областях. Ну, тоді я вирішив вивчити, що таке психічна чи духовна детоксикація.
Тому що я вже дізнався, як важливо час від часу очищати наш організм від різних токсинів, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Ось чому, наприклад, важливі здорове харчування, регулярні фізичні вправи та періодичні чистки. У будь-якому випадку, все це також може допомогти нам почуватись краще. Спорт справді спрацював для мене, після перерви близько двох місяців я знову взув кросівки два тижні тому, і з кожним днем я відчуваю себе легшим, підтягнутим, енергійнішим. Однак я відчував, що цього зараз буде недостатньо, потрібні подальші кроки,
Окрім регулярних фізичних вправ, я також вважаю корисною пораду намагатися проводити якомога більше часу на природі. Я завжди вірив у прогулянки, і вихідні можуть бути чудовою нагодою втекти з міста у великий парк, сусідній ліс, туристичний напрямок або туристичну стежку.
Але ми також можемо провести час між чотирма стінами на свою користь та захистити своє психічне здоров’я. Цифрова детоксикація звучить добре, але в моїй нинішній ситуації я б не міг пропустити з’єднання з Інтернетом протягом декількох днів, але це підходило б раз на тиждень. В іншому випадку ви можете зменшити добову дозу і звести до мінімуму час перед екраном. Якщо, однак, ми ховаємось у соціальних мережах, проводимо “очисний день”, організовуємо кого слідкуємо, кого не слід, вибираємо зі знайомих, “виключаємо” негативні коментарі негативних людей із щоденного потоку новин і прагнемо читати з люди, яких ми знаємо, нам подобаються ті, хто добре впливає на наш настрій.
Відмовтеся від непотрібних розсилок та перегляньте, "почистіть" нашу телефонну книгу. А після віртуального світу давайте робити все це в реальному житті: відмовляти тим, на що у нас немає часу або нам хочеться робити, і уникати злісних, токсичних людей.
Після того, як ми наведемо порядок у своєму цифровому житті та соціальному порядку, ми можемо розпочати очищення навколишнього середовища. Ми можемо вибрати гардероб або кухню, можна провести прибирання на вихідних, купити нові аксесуари, осінні прикраси, освітлення настрою.
Я знайшов цікаву ідею: спробуй прожити один день, не маючи справи з тим, що думали б інші, якби вони це знали, або обрати безпечний шлях зі страху, або жувати, "але що, якщо. "
Минуло більше десяти років (так давно?!), Коли я прокинувся від телефонного дзвінка своєї дівчини, яка сказала мені, що вона буде там через десять хвилин, щоб я вже тоді був на вулиці. Я не знав, що це за план, тому я просто взяв джинси та трико і сподівався, що вони прийдуть із кавою. Я сів у машину поруч з ним, через кілька годин ми були в Каполчі на фестивалі. Це був один із найкращих днів у моєму житті. Фотографій з нього не було зроблено, але ми любили кожну хвилину, і до цього дня я можу згадати всю пригоду. Я думаю, що щось подібне міг подумати хтось, хто зробив цю пропозицію щодо духовного освіження. Наважитися зробити щось хороше. Ну, щоб менше хвилюватися, а більше любити!