Я лягаю після 23. Але я не розумію, хтось із вас каже, що інший можу їсти фрукти, тому зараз не роблю синиці:)

якщо

Якщо я можу їсти дуже добре, то в першому турі я п'ю насичує воду і пригнічує голод, але якщо цього буде недостатньо, тоді я обвожу 1 або 2 шматки копченої ковбаси та мікроса, в принципі ви отримали код оновлення 1 від Norbi, якщо у вас немає ковбаси, то кілька скибочок тонкої шинки або яблуко, або навіть вдутий рис. Інша важлива річ - добре пережовувати кожен укус і їсти повільно. А якщо ви навіть будете пити воду під час їжі, то незабаром відчуєте, що ваш живіт переповнений, а мир уже святий !: D

Я також не їжу після 18 років, зазвичай після цього я теж не дуже голодний, але якщо я це роблю, то тик так спрацював у мене.

Ментол також забирає у мене апетит, і якщо я хочу солодкі солодощі, я їжу ароматизовану.

їжте фрукти, вуглеводи на початку дня, а овочі та білки - з другої половини дня.

Щиро дякую за швидкі відповіді:) Ви дуже милі:)

Не їжте фруктів або картоплі, особливо вуглеводів.

Білок. Салат з натуральним йогуртом.

З цим я теж такий, але я часто клявся не їсти після 6. Але це цікаво, я завжди дуже голодний: D А якщо у вас під рукою немає фруктів (до того ж мене болить живіт на голодний шлунок) або йогурту чи чогось іншого, він завжди підсуває трохи какао-хліба або ситна вечеря:( Я не можу зупинитися, навіть тоді я голодна: /

У будь-якому випадку, Едіно, ти не збираєшся худнути самостійно, не ївши після 6 вечора. Це може бути лише складовою дієти, на додаток до якої вам доведеться займатися спортом і харчуватися таким чином. Навіть якщо ви не їсте ввечері, якщо протягом дня ви їсте жирніше жирної їжі, ви нічого не зрушили з місця. Результатів не буде! Але це просто хороша порада;)

А коли лягаєш?

Тому що ви знали, що ця теорія помилкова.

Не їжте нічого за чотири години до сну, тому що якщо ви не їсте з 18 і вище або опівночі протягом години, ваше тіло накопичуватиме голод.