Я досить швидко зачепив анорексію та булімію. Я почав, коли мені було 11, за прикладом сестри. На той момент їй було 15 років і вона була моделлю. Тоді я була дитиною-моделлю. У віці 16 років я важив 178 см і 44 кг. Жах, як я дивився. Ох, і в порівнянні з іншими моделями я був кремезним. Мені зараз 18, я втомився від усього цього. Мені вже байдуже, чи не зможу я бігати на всесвітньо відомих злітно-посадкових смугах. Абсолютно не. Мені набридло, що там мої подружки постійно їдять вату або прямо їдять черв’яків.

після

Хочеться харчуватися нормально, одужати.

Я просто втратив трохи 45,6 кг.

1. Не полінуйтеся займатися спортом.

2. Огляньте волокнисті дієти для жінок.

Звичайно, все це потрібно робити, а не просто не їсти, це вимагає подальшого спостереження.

Спочатку потрібно навести лад у своєму уявленні про свій образ себе, виметати застряглу дурницю. Зверніть увагу на різницю між здоровими та нездоровими речами.

Непідготовлене пташеня заввишки 178 см також може мати високий відсоток жиру в організмі і мати грудкувату попу або все тіло. Однак загартоване 70-кілограмове курча заввишки 178 см також може мати дуже низький вміст жиру в тілі і дуже туге волокнисте тіло.

Ось приклад, це пташеня вчора навіть не почало тренуватися з гирями і точно чистити їжу.

Існує жорстока різниця між набором ваги та збільшенням ваги. В одному випадку до вас надходить майже тільки жир, а в іншому випадку разом з жиром йде багато м’язів. Перший випадок - результат неправильного харчування без занять спортом. Інший випадок - результат чистої їжі та спорту. М'яз надає форму тілу, як показано на малюнку. М'язи - це матеріал зі стійкою структурою, який має опору. Жир - це м’який, пластичний, непідтримуваний матеріал.

Спочатку вам потрібно упакувати вагу, що, звичайно, неминуче залучить жир, але і багато м’язів. (Бувають випадки, коли ви набираєте м’язи і втрачаєте жир, це називається удачею для початківців і триває недовго) Найшвидший спосіб зробити це за допомогою продуманої дієти та силових тренувань (у спортзалі). Як тільки ви наберете вагу, ви зможете скласти волокнисту дієту для тренувань із силовими навантаженнями. Це коли ви тримаєте більшу частину м’язів на максимальній втраті жиру. Точно над м’язом жир зникає, в цьому випадку формується фіброзне тіло. Що видно на малюнку.

Іноді хтось розміщує тут відео Рубіна Реки і запитує, чи це добре.? я дивився у такому відео, і Река виглядала жорстоко добре, у неї було багато м'язів, а відсоток жиру в тілі також був дуже низьким. Те, що він показав на турнірі у відео, не може бути абсолютно точно визначеною фігурою. Потім я побачив відео їхнього будинку, і, безумовно, там є дуже добре обладнаний тренажерний зал з одноручними дворучними штангами, гирями біля ліжка. До кімнати, де тренуються культуристи.

Я абсолютно впевнений, що Река також потіє кров під великою вагою, щоб підтримувати себе у формі, і не може втримати таку фігуру в довгостроковій перспективі не через стрибкові практики. Плюс коктейль із сироваткового білка теж не може бути для нього незнайомою концепцією