Так, я з’їв усе інше. У цьому немає нічого дивного:-) Я не дотримувався певної дієти.

після

Я думаю, що хліб (борошно) був найбільшим ворогом людства з самого початку. А нещодавно лінійка була розширена асортиментом чіпсів, цукерок та інших насіків. У будь-якому випадку, фаст-фуд, піца, випічка на кожному розі. Набагато легше придбати їх, ніж зробити щось вдома, що ви просто вкладаєте в те, що хочете. Це найбільше енергії. Оскільки набагато простіше дістати сирну паличку з холодильника, ніж змішати сир з фруктами, ваніллю тощо. Перший - 5 секунд, другий - також 5 хвилин.:-)

Проблема дієти полягає в тому, що вона створює бар’єр, який неможливо підтримувати в довгостроковій перспективі. Тому більшість людей, які харчуються, негайно падають до холодильника, як тільки вони досягають бажаної ваги і забирають назад втрачені кілограми за лічені секунди.

І навпаки, якщо ми розробимо нову, менш заборонену систему харчування, яка худне досить повільно, ми, швидше за все, не візьмемо назад втрачені кілограми, як тільки побачимо бажане число на вагах.

Крім того, наше тіло і мозок звикають до звичного харчування, і ми можемо легко підтримувати свою вагу.

Я втратив 10 фунтів за останні 2 місяці, залишивши 4 речі позаду. (борошно, цукор, картопля, рис). Замість 58 років я починаю літо з 48 кілограмів, чому я, звичайно, дуже радий. Але тепер, коли я досяг своєї мети, утримання буде вічною метою.:-)

Хто-небудь має власний ДОСВІД, що якщо я поступово збільшу споживання х, я не повірю назад? У статтях сказано, що нам потрібно звертати увагу на свою вагу, і якщо ми віримо, що одужаємо. Це йо-йо ні?