- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, у мене кілька місяців після серцевого нападу, і я багато отримую. Це може бути частково від прийому ліків, частково від відмови від куріння. Я вже набрав 10 кг і не можу їх скинути. Я скоригував свій раціон, включав багато фруктів та овочів, воду, бігаю в помірному темпі приблизно 3-4 рази на тиждень або роблю тривалі прогулянки. Мені вдалося лише зупинити виграш, але я зовсім не можу схуднути. ☹
Так, ви можете тренуватися, я думаю, вони порадили б вам у спортзалі.
частоту серцебиття зазвичай рекомендує стаціонарний велосипед.
А як щодо плавання, чи я б все-таки поговорив з лікарем про ліки - також можна зрозуміти, чи не можна було б обміняти їх на інші.
Я б точно зв’язався з дієтологом, але справді освіченою людиною, а не самопроголошеним 😠, суть у дієті, а не в русі, люди в інвалідних візках теж бідні. Я б, напевно, виключив біг, максимально чергуючи ходьбу, також проконсультувався з лікарем. Тривалі прогулянки чудові, плавання, їзда на велосипеді, тож не якісь 50-кілометрові стежки, танці. Не знаю, чи ви також вимірювали себе, бо якщо ви маєте достатньо фізичних вправ, ви можете набрати вагу на м’язах, важчих за жир, але ви, мабуть, вже найкраще бачите в одязі, як це з вами. Іноді людина не худне ще й тому, що мало отримує і має достатньо рухів, організм просто захищається. Тому дієтологу було б доцільно скласти ваш оптимальний раціон, після прийому добавок, переміщуючи кг вниз, я опускатимусь.