Не схуднувши після народження дочки, Бетсі Аяла відчула себе пригніченою та пригніченою. Але після прочитання текстового повідомлення з неприємними зауваженнями про її вагу, Аяла стала мотивованою. Він харчувався краще і тренувався. Сьогодні це коштує 105 фунтів стерлінгів!

ваги

Що ця мати за 3 роки схудла на 105 фунтів

"Я просто почувалась безнадійною, щоб почуватись краще", - повідомила 34-річна Аяла. “Спочатку я не мав наміру худнути. Мені просто потрібна була краща їжа. "

Пов’язане: 8 здорових кроків, які допомогли цій нареченій схуднути на 110 фунтів до свого весілля

Протягом свого життя Аяла, яка живе в Х'юстоні, зросла свою вагу до 5’6 ”, коли завагітніла чотири роки тому, набравши близько 50 фунтів стерлінгів, 262 фунтів стерлінгів. Через три місяці її дочка Ізабелла Аяла все ще не втратила немовлят. Член сім'ї запропонував спробувати Herbalife і повільно почав худнути.

Бетсі Аяла хотіла схуднути і бути здоровою, щоб стати гарною моделлю для своєї дочки. Надано Бетсі Айяла

Але він добре розумів обмін текстами, як думала Аяла. Вона зіткнулася з однією розмовою між чоловіком та коханим, де обидва чоловіки критикували її вагу. Аяла була вражена. Її чоловік був не тільки невірним, але й божевільним.

“Те, що вони сказали, нахилене. Це було дуже болюче місце », - сказав він.

Коли пара працювала над своїм шлюбом, Аяла зрозуміла, що їй потрібно змінитися.

Поки вона чекала зі своєю дочкою, Бетсі Аяла виграла 50 фунтів стерлінгів, які вона намагалася програти. Через три роки він заплатив 103 фунти. Надано Бетсі Айяла

Пов’язане: 7 кроків, які допомогли цій жінці скинути 225 фунтів у віці 63 років

"Зміна справді сталася, коли ми з чоловіком розділилися надвоє", - сказала вона. - Я старий. Я більше не буду з цим боротися. Я хочу бути хорошою моделлю для своєї дочки. "

Вона почала танцювати зі своєю сестрою три дні на тиждень. Потім він спробував друга. Спочатку він просто перебігав з одного дерева на інше, поки не набув стійкості. Зрештою він пішов до спортзалу, де навчився піднімати. Потім він зосередився на здоровому харчуванні. Він відрізав алкоголь, іржаву їжу, газовану воду та солодощі.

"Я хочу, щоб люди розуміли, що де б ти не знаходився у своєму житті, те, що з тобою трапляється, не означає, що ти повинен залишатися таким", - сказав сьогоднішній тренер з оздоровлення Herbalife.

Дочка Бетсі Айяла, Ізабелла, мотивувала її скинути 105 фунтів. Надано Бетсі Айяла

Пов’язане: Жінка скидає 350 фунтів і заохочує інших “ніколи не здаватися”

Сьогодні Аяла все ще є другом свого колишнього чоловіка і каже, що пишається нею. Ось кілька порад людям, які хочуть схуднути:

1. Робіть те, що вам подобається.

Коли Аяла почала займатися, вона танцювала. Це було веселе заняття, яке мене тримало.

"Я почав робити те, що мені подобалося", - сказав він.

Якби він взяв її в спортзал або побіг до неї в тренажерний зал, то з такими видами діяльності, які вона відчувала незнайомими, вона могла б менше дотримуватися. Займаючись тим, що він любив, допомагаючи йому схуднути та набути впевненості, намагаючись брати з собою інші дії.

Пов’язане: П’ять кроків, які допомогли цій жінці схуднути на 200 фунтів

2. Наберіться терпіння.

Втрата ваги вимагає часу. Бувають місяці, коли здається, що цифра на балансі майже не рухається. Але Аяла закликала людей не здаватися.

"Ви повинні зробити цю частину свого життя", - сказав він. Трансформація настає з роками.

Бетсі Аяла завжди боролася зі своєю вагою. Він пам’ятає свою першу дієту, коли йому було 13 років. Надано Бетсі Айяла

Пов’язане: Мати стосується реальної втрати ваги: ​​ось як вона схудла на 90 фунтів за один рік

3. Те, що ви їсте, має різницю.

Коли люди не вживають здорову їжу з низьким вмістом жирів, вони намагаються схуднути.

"Що ви вкладаєте у своє тіло, це 80 відсотків втрати ваги", - сказав він. "Ви можете вбити себе в тренажерному залі - і ви, очевидно, здебільшого активні, - але те, що ви їсте, це найбільше".

Щоб отримати більше натхнення, перегляньте нашу сторінку “Моя подорож для схуднення” та підпишіться на розсилку “One Small Thing”!