Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона
- Дієта схуднення
- / 8 січня 2020 р
- / Крістіна Санчес Рейес
- / Без коментарів
- / 512 переглядів
Келих вина, полворон, тост з кавою, вечеря з друзями ... все додаткове, що ми пережили за останні тижні, вони закінчилися, і з цим ми повертаємося до режиму харчування.
Після Різдва багато людей вирішують почати дієту, щоб скинути вагу, яку вони набрали під час свят. Або просто вони пропонують мету добре розпочати рік.
Багато з них почнуть з великою силою, але через кілька днів ця мотивація зникне, і ми перестанемо "дотримуватися дієт". Чому це трапляється рік за роком? Перше пояснення може полягати в тому, що дієта не є персоналізованим стилем харчування. Вони просто шукають дієту в Інтернеті, в журналі, колега передає її і ... для початку!
Це може бути ще й тому, що не тільки така дієта не підходить з точки зору споживання калорій, але і не відповідає смакам, ситуаціям чи графіку людини.
Обидва фактори спричиняють дотримання дієти нульовою, і через кілька днів невмотивована людина, з апетитом, з можливими дискомфортами ... перестає дотримуватися цієї дієти або будь-яких змін у харчуванні.
Тож рекомендується починати вносити невеликі щоденні зміни, виключати будь-який тип упакованої, заздалегідь приготовленої їжі та поступово, вводити вправи.
А в тому випадку, якщо втрата ваги важлива, зверніться до дієтолога - дієтолога, який може порадити і проконсультувати вас щодо того, як слід постійно і здорово змінювати дієту.