. назад

трапези

Після різдвяної їжі ми думаємо про своє здоров’я дату додано
17-01-2014

Досить насолоджуватися Різдвом, після Різдва щедра вечеря напередодні Різдва - суп за традицією, смажений короп з майонезним салатом, перегляд казок у щоденній програмі та поїдання тістечок. Це лише частина графіка відпочинку. Можливо, ви не вірите, але за допомогою цих страв ви можете загнати до 6000 калорій. Є постанови на новий рік про те, як швидко схуднути. Однак важливо вирішити схуднути здоровим не лише на короткий час, але і назавжди.

Іван Галло, керуючий директор найбільшої словацької мережі франчайзингу магазинів здорового харчування Update Slovakia, коментує: "Кожного початку року ми зустрічаємося з твердою рішучістю людей під назвою дієти. Той, хто відчуває себе трохи важчим і не любить себе чи своїх близьких, пробує різні практики, які б хотів змінити свій характер. Є люди, які сприймають дієту як природну річ і практикують її кілька разів на рік. Але чи правильно? Це допоможе їм досягти ідеальної ваги? Як довго? "

Вічні дієти

(Не) шкідливий цукор

Цукор ми споживаємо щодня, він міститься не тільки у солодощах, але і у всіх продуктах, також у ковбасах або молочних продуктах. Він ховається під різними назвами, такими як сироп глюкози, декстроза, сахароза, фруктоза. Простий цукру у всіх його видах, а також крохмаль і борошно - гладкі, цільнозернові або органічні, є одними з добавок, які вони викликають штучно викликаний голод і наркоманія. Збільшення ваги викликане одним гормоном - інсуліном, який споживається цукром. Після споживання великої кількості вуглеводів, що швидко засвоюються, рівень цукру в крові незабаром піднімається вдвічі вище норми. Потім приходить важливий інсулін, який призначений для зниження цього високого рівня. Інсулін зберігає цукор у м’язах, але якщо вони переповнені, оскільки немає руху, він зберігає цукор у жирі. І оскільки організм виділяє більше інсуліну для самозахисту, ніж потрібно, рівень цукру в крові падає нижче норми. Потім тіло посилає імпульс до мозку, що цукор потрібно негайно поповнювати. Цей імпульс проявляється як почуття голоду. Ми маємо неправильний спосіб життя, наслідком чого є цивілізаційні хвороби, такі як інфаркт, інсульт, діабет, серцево-судинні та ліпідні захворювання та рак. Понад 70% смертей спричинені неправильними харчовими звичками та відсутністю фізичних вправ.

Найефективніше і здорове схуднення