Після доставки, кишечник матері, як правило, більший, ніж до вагітності. Ця ситуація може тривати більше або менше часу залежно від кожного випадку.
М'язи живота піддавалися суворим випробуванням протягом дев'яти місяців. Тому нормально, що їм потрібно трохи часу і трохи роботи, щоб повернутися до того, що було раніше.
Деяким новоспеченим мамам зручніше носити пояси після пологів, тому що вони почуваються більш «замкнутими» і, таким чином, можуть приховати живіт. Але чи доцільно носити пояси після пологів? Чи допомагають вони змінити фігуру матері чи перешкоджають процесу відновлення? Або ще, чи переважно робити вправи після пологів, спеціально вивчені, щоб не нашкодити матері?
Що думають лікарі?
Лікарі мають різні погляди на використання післяпологових поясів, оскільки немає єдиної думки щодо його використання.
У разі вагінальних пологів
Насправді, як показують різні дослідження, м’язи та органи тіла, змінені під час вагітності, здатні змінювати положення, не потребуючи чинити зовнішній тиск через пояс. Деякі експерти навіть попереджають про це носіння післяпологових поясів може призвести до втрати сили м’язів тіла не докладаючи зусиль, щоб змінити позицію.
Тому деякі професіонали рекомендують не використовувати післяпологові пояси. Натомість інші лікарі стверджують, що використання проблем післяпологових поясів не викликає жодних проблем, оскільки вони зменшують біль і надають стабільності спині. За словами цих професіоналів, його можна використовувати з наступного дня після пологів, поступово збільшуючи час використання.
При кесаревому розтині
Якщо пологи проводились шляхом кесаревого розтину, також існують протилежні думки. Деякі експерти стверджують, що носити післяпологовий пояс після кесаревого розтину добре для загоєння ран. Вони також вважають, що це добре для зменшення запалення. Інші, навпаки, запевняють, що післяпологові пояси не можна використовувати, поки розріз не заживе. У будь-якому випадку, доцільно попросіть свого лікаря про використання післяпологового пояса, оскільки кожен організм, вагітність та пологи різні.
Переваги та недоліки післяпологових поясів
Давайте подивимося далі, які переваги та недоліки використання післяпологових поясів.
Переваги використання післяпологового пояса
- Корекція постави та стійкість спини.
- Зниження відчуття порожнечі в животі.
- Вони полегшують рухливість матері протягом перших днів після пологів.
- · Зменшення болю при пологах.
- Вони дозволяють матері відчувати себе більш привабливою, ховаючи фігуру під одягом.
Недоліки використання післяпологового пояса
- М'язова слабкість походить від того, що м'язи черевної області не звикають працювати самостійно.
- · Пояс сам по собі не стилізує фігуру, але необхідно виконувати фізичні вправи, щоб повернутися до колишнього стану.
Коли і як я це ношу?
Беручи до уваги сказане вище, у будь-якому випадку, післяпологовий пояс ніколи не використовуйте відразу після пологів. Цей одяг можна носити за кілька днів до відправлення на карантин. І це те, що після пологів м’язи та органи живота вже схильні відновлювати своє становище до вагітності.
Якщо пологи були вагінальними, ви повинні вибрати трубчастий пояс які не пригнічують промежину і не виробляють тепла в цій області або посилюють потовиділення.
Яку вправу практикувати в цей час?
Перш за все, слід врахувати, що мами, які робили певні фізичні навантаження під час вагітності, матимуть більший опір, ніж ті, хто не робив фізичних вправ. Тому, жінка повинна відчувати, як далеко вона може зайти, не перебільшуючи. Найбільш підходящими видами спорту є плавання, пілатес, йога тощо.
Після 40 днів доставки, можна практикувати конкретні вправи що тонізують м’язи живота та тазове дно. Карантин - це необхідний фізіологічний період "перебудови" організму.
Дуже корисна вправа
Хороша вправа - лежати на спині, зігнувши ноги, а ноги на підлозі. Далі слід підняти бюст і підвести правий лікоть до лівого коліна (при цьому ліве коліно підняте), щоб вони перетиналися на рівні живота. Потім лівий лікоть підводять до правого коліна.
Вправи, що виконуються вдома, хороші, якщо ви усвідомлюєте власне тіло і знаєте, коли настав час зупинитися. В іншому випадку це краще, ніж мати професійного гіда, принаймні на початку.
Що ви думаєте про використання післяпологових поясів? Чи використовували ви їх? Чи плануєте ви це зробити? Будь ласка, залиште свій коментар в кінці цієї статті.
(Вас цікавить: Симптоми пологів)
(Вас цікавить: Післяпологова депресія)