Якщо у вас вже народилася дитина, і ви все ще виглядаєте вагітною, не хвилюйтеся, є ефективні способи привести її в тонус.

живіт

Експерт: Хорхе Сандовал, акушер-гінеколог клінічної лікарні Університету Чилі

Ви можете бути здивовані, побачивши, як це виглядає живіт (або гуатита) після пологів. У багатьох жінок навколо пупка є великий набряк у формі повітряної кулі, який буде схожий на шестимісячну вагітну гуатиту, інші мають темну смужку на шкірі під животом (чорна лінія), а деякі навіть мають концентрацію розтяжок, які є не що інше, як дрібні рубці, що є сильним розтягуванням шкіри.

Після того, як у вас народиться дитина, середня частина живота буде поступово «спучуватися», поки вона не стане схожою на те, що була до вагітності, насправді, як правило, потрібно приблизно чотири тижні, щоб матка повернулася до своїх нормальних розмірів. Багато клітин у вашому тілі також набрякали під час вагітності, і тепер вони почнуть виділяти рідину, яка буде виділятися із сечею, потовиділенням та вагінальним секретом.

Накопичений жир буде поступово спалюватись, особливо якщо ви годуєте грудьми і займаєтеся спортом, але майте на увазі, що це повільний процес, і перед тим, як ви помітите зміни, може пройти кілька тижнів.

Випадок з розтяжками і чорною лінією відрізняється, оскільки, на жаль, вони будуть там довше. розтяжки вони починають бути менш очевидними через шість-дванадцять місяців після пологів. чорна лінія воно також зникне, але не раніше ніж через рік після народження і може не зникнути повністю.

Якщо ви набрали менше 40 кілограмів, постійно виконували фізичні вправи під час вагітності, годуєте грудьми, і це було першим пологом, швидше за все, ви схуднете досить швидко. З іншого боку, якщо ви не годуєте груддю, вам слід особливо ретельно стежити за своїм харчуванням, щоб схуднути, хоча багато мам, що годують груддю, мають достатньо проблем, щоб скинути останні два-чотири кілограми, це, для деяких фахівців, пов’язано з додатковим забезпечення жиром, що виробляється організмом, для сприяння виробленню молока.

Робити вправи

Правильна фізична активність - це чудова допомога, це можуть бути прогулянки, післяпологова йога, енергійні танці тощо. Ви також можете дотримуватися більш сильного та суворого плану аеробних вправ та рухів, орієнтованих на м’язи живота. Однак ви повинні переконатися, що ваше тіло підготовлене до таких вправ, завжди проконсультуватися з лікарем і пам’ятати, що найголовніше - насолоджуватися цим етапом материнства разом із дитиною.