Наука це пояснює

Доведено, що деякі ритми знижують пульс і артеріальний тиск

Ці пісні вас розслаблять

пісні

PeopleImages/Getty Images

Тривога і стрес, дует, від якого страждали всі, хто більше, хто менше. Знати, як з ними боротися, непросто, тому чим більше у нас інформації та інструментів, тим краще. Один із них може бути музики, викликає емоції par excellence, які, крім того, що їм не вистачає побічних ефектів як лікування, є експертом із залучення багатьох та різних областей мозку.

Пластика мозку

Музика виконує важливу функцію в пластика мозку, як пояснив невролог Мануель Аріас, і це одна з причин того, що мозок професійних музикантів має кілька більш розвинених областей. Така пластичність є важливим поняттям, оскільки це означає, що мозок - це динамічний орган як за своєю структурою, так і за функціональністю: має силу «постійно змінюватися адаптуватися відповідно до діяльності та вимог навколишнього середовища ".

Коли ми граємо на інструменті, виникає "емоційний, інтелектуальний, мультисенсорний та руховий досвід, який передбачає мультимодальну інтеграцію численних областей мозку": було показано, що діти з ранньою музичною підготовкою мають кращі мовні навички -запам'ятовування слова та швидкості читання-, зорово-просторова та математика.

Хоча ефекти, які музика може викликати в нашому мозку, більші, якщо грати на якомусь інструменті, цього робити не потрібно, просто слухаючи його, ми можемо отримати користь від його терапевтичного ефекту: «Він використовується при лікуванні емоційних розладів, деменції, хвороба Паркінсона чи інсульт, крім аутизму та інших порушень розвитку ”, - пояснює доктор Аріас.

Експерт згадує класичну музику, зокрема композитора Моцарта, про яку часто говорили, що вона сприяє математичному та зорово-просторовому навчанню, хоча він уточнює, що її наслідки є тимчасовими, і додає, що будь-який тип музики може бути корисним для духу: "Це має бути на смак споживача, хоча в кабінетах стоматолога та ендоскопії використовується більш розслаблююча музика, ритмічна музика для Паркінсона тощо".

Які пісні найбільш ефективні?

Деякі англійські неврологи стверджують, що мають відповідь на це питання: в ході дослідження, в якому вони аналізували мозок та фізіологічні реакції своїх учасників, намагаючись якомога швидше скрембувати головоломки під час прослуховування різних пісень, вони дійшли висновку, що пісня Невагомий той, який давав найкращі результати, досягаючи зменшити загальну тривожність до 65% учасників.

Це не простий збіг обставин, оскільки тема була складена у співпраці з звукотерапевти які вибрали свої ритми та гармонії з наміром уповільнити частота серцевих скорочень, зниження артеріального тиску та зниження рівня кортизолу -гормон стресу слухача.

Стрес - справа не тривіальна: це доведено збільшує ризик страждання від проблем зі здоров’ям будь-якого виду та тяжкості, такі як хвороби серця, ожиріння, депресія, шлунково-кишкові проблеми або астма. І хоча знати, як виправити це важливо, найкраще, завжди, це запобігти цьому, тому той, хто хоче використовувати музику для цього, може переглянути список пісень, рекомендований авторами дослідження:

10. Ми можемо літати, вулиця Рю дю Солей (кафе Дель Мар)