- Кефірський денний піст: секрети та тонкощі
- Кефір чистого розряду
- Кефір та ягоди пісний день
- Завантажте йогуртовий день та вівсянку
- Розвантажте йогуртовий день і сік
- Кавуново-кефірний розрядний день
- Кефірні та рибні розвантажувальні дні
- Кефірні та огіркові пісні дні
- Кефірські сирні дні пісних днів
- Кефірні та картопляні пісні дні
Красива не може заборонити. Сучасні жінки твердо сприймають це правило, і кожен день вони продовжують боротися за право бути привабливою. Вони йдуть до перукаря, косметолога, чудових костюмах, куплених на іноземних сайтах - все для задоволення вранці посміхаються при їх відображенні в дзеркалі.
Битва триває недарма. Як доказ захоплення цим чоловіком після того, як дівчата навернулися, запросили на зустріч і спустошили квіткові кіоски. Ось він - довгоочікуваний трофей. І мова не йде про барвистий букет, прикрасу вази. Мова йде про чоловіка, жінку можна назвати "моїм" задоволенням. Це супроводжується негласним дорученням піти до РАГСу або просто перевезти речі в холостяцьку квартиру в один із найкращих днів.
Деякі дівчата після цього непростимого розслабилися, вважаючи, що в цій битві вони перемогли. Але вони не беруть до уваги той факт, що на ігровому полі все ще є прекрасні гравці, які готові грати без правил і які не можуть турбуватись печаткою паспорта іншої людини. Переконаний? Можливо, так, адже багато жінок зараз з тривогою піднімають голови: пляма, якщо наречена? Але не потрібно дивитись на це, а самі.
У будь-якому випадку, якщо зачіска, просуваючись по дому, вона не набрала зайвих кілограмів за вихідні. І останній пункт набагато складніше змінити, оскільки сукню легко замінити на саморобний костюм, стрижку. Але зайва вага, яка буде переслідувати вас довгий час, тихий докірливий докір складається по боках. Що робити? Покірливо? Звичайно, ні! Проведіть день на пості на кефірі, і ваші кілограми повністю випаруються протягом 24 годин. Це доведено!
Більш сміливі можуть вибрати швидке схуднення на жорсткій йогуртовій дієті. Ті, хто сприймає голод як тортури, правильний кефірний день змивають різні варіанти. Цікавить? Тоді розкажіть нам більше.
Кефірський денний піст: секрети та тонкощі
Через що настільки ефективний день змиву кефіру? Для початківців це натуральний продукт, який не шкодить організму. Кефір покращує роботу шлунково-кишкового тракту, всмоктується щогодини і значно освіжає колір обличчя людини, що п’є. У пісний день молочний напій втамовує голод, не додаючи зайвих кілограмів. Оскільки йогурт - низькокалорійний напій, і його практично неможливо відновити. Саме тому його призначають дієтологи для схуднення. І якщо вживання кисломолочного напою для вас однозначно доведено, давайте поговоримо безпосередньо про пісний день на кефірі та всіх його різновидах.
Кефір чистого розряду
Якщо ви можете прожити цілий день на одному йогурті, тоді ви можете скористатися так званими «чистими вантажівками». Суть цього методу схуднення проста: випийте кефір. Крім того, кількість не обмежується нею. Пити півлітра на день? Великий. Збільшити обсяг на два з половиною літри? Дієтологи не проти. Головне - не їсти і не пити нічого, крім йогурту. Ці швидкі дні можна робити до чотирьох разів на місяць. Протипоказань кефірна дієта практично відсутня. Єдине обмеження - це бути обережними з тими жінками, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту і підвищеною кислотністю.
Кефір та ягоди пісний день
Цей варіант підходить для виступу тих, хто прагне схуднення в літні дні. Тому що в цей час року природа балує нас свіжими фруктами, які не тільки піднімають настрій, але і скидають зайві кілограми. Купив за день до вивантаження улюблених фруктів, йогурту та передбачення, щоб очистити холодильник від висококалорійних гамбургерів, макаронних виробів та інших заборонених продуктів, які заважали б вам схуднути неодмінно.
На сніданок випийте склянку кефіру і з’їжте будь-які фрукти і в будь-якій кількості. В обід знову чашка йогурту, але цього разу всі фрукти можна вибрати лише для яблук. За вечерею насолоджуйтесь повноцінним фруктовим салатом. Просто не потрібно заповнювати солодкий сироп або вершки та йогурти. Протягом дня, крім йогурту, випивайте 2,5 літра очищеної води. Вечерю довелося б витратити на кілька яблук. В кінці дня ви зможете досягти зниження ваги на 1-1,5 кг.
Завантажте йогуртовий день та вівсянку
Цей метод схуднення не тільки ефективний, але це також досить різноманітний раціон. Тримайте це як можна довше в літні дні та в зимовий сезон.
- Сніданок: півсклянки вівсяних пластівців, запарених у воді на ніч, склянка киплячого йогурту;
- Другий сніданок: чашка відвару з стегон;
- Вечеря: 2 яблука і склянка кефіру;
- Обід: чашка кефіру;
- Вечеря: Два печива і чай з лимоном;
- Перед сном знову чашка кефіру.
Розвантажте йогуртовий день і сік
Завантажте чудовий варіант в йогуртних і сокових костюмах не тільки бажаєте схуднути, але і людям, що страждають сечокам'яною хворобою. Його принцип простий. Цілий день нічого не можна їсти. Поки ви можете випити літр соку і півлітра кефіру. Напої необхідно чергувати. Склянка соку - чашка йогурту тощо. До речі, ми не рекомендуємо купувати фасований готовий сік і робити його більше. Свіжі фрукти та соковижималка, щоб допомогти вам!
Кавуново-кефірний розрядний день
Ще раз - літній варіант схуднення. Оскільки це був теплий день, ми змушуємо носити мінімум одягу та звертаємо увагу на зайву вагу. Складки на талії набагато легше сховати під товстим светром, ніж під гіпюровими сорочками, так? В цей час нам потрібен стиглий кавун і півлітра кефіру. Тільки радьте вибирати свою майбутню ретельну дієту. Адже їсти кавун доводиться цілодобово. Тому важливо зробити його м’яким і солодким.
Отже сніданок. Третього ранку з’їжте кавун і помийте склянкою кефіру. В обід - Тільки кефір. За вечерею насолоджуйтесь солодким круглим скибочкою кавуна. Кефір можна пити цілий день без обмежень. Але вночі використовуйте маленький секрет, щоб зібрати всі небажані токсини з організму. Наповніть гарячу ванну і йдіть там вечеряти. Водне тіло виділяє шкідливі речовини, яким вдалося насититися всі останні дні, в які вони повністю забувають про здоровий спосіб життя.
Кефірні та рибні розвантажувальні дні
Є рідкісні винятки з правила, коли дієта задовільна. Кефірні та рибні дні швидко - це доказ. Тож якщо ви хочете схуднути, насолоджуйтесь смачною їжею і не хочете витрачати нескінченні дні на дієті, тоді спаліть. Вам знадобиться кілограм риби, літр йогурту, півкілограма помідорів та огірків.
- Сніданок: скибочка вареної риби, трав'яний чай;
- Другий сніданок: чашка йогурту;
- Обід: шматок вареної риби, овочевий салат з помідорів та огірків, чашка йогурту;
- Обід: чашка кефіру;
- Вечеря: відварна риба, помідор, йогурт;
- Перед сном - ще одна чашка кефіру.
Цей день виписки кефіру є гнучким. Їхнє меню можна змінити, щоб доповнити, збагатити фруктами. Головне - це помірність і йогурт. Саме в цьому кисломолочному напої і полягає секрет схуднення.
Кефірні та огіркові пісні дні
Для цього рецепта вам потрібно буде схуднути не тільки йогуртом, але і кілограмом свіжих огірків. Жорстких правил денної обробки не існує. Ви навіть можете розрізати огірковий салат і заправити його оливковою олією та зеленню. Головне - не переїдати і часто пити кефір. Якщо молочний напій під час довгих днів схуднення втомився, його можна замінити мінеральною водою або трав’яним чаєм. Але перед тим, як лягати спати, є те, що ви хочете пити йогурт.
Кефірські сирні дні пісних днів
Завантажити дні йогурт і сир є два типи. Що краще - вирішувати вам. Ми надамо вам описи двох методів схуднення з докладним меню на день.
Варіант 1
- Сніданок: три столові ложки нежирного йогурту, чашка йогурту;
- Обід: чашка кефіру;
- Обід: 100 грам нежирного йогурту зі свіжими фруктами та йогуртом;
- Обід: чашка йогурту - константа;
- Вечеря: Три столові ложки сиру, заправлені чайною ложкою меду і чашкою йогурту.
- Перед сном: кефір.
Варіант 2
- Сніданок: відвар із шипшини, три столові ложки сиру, чайна ложка меду, чашка йогурту;
- Другий сніданок: чашка йогурту;
- Обід: 100 грам сиру зі свіжими фруктами, відвар із шипшини, чашка кефіру;
- Обід: чашка кефіру;
- Вечеря: Три столові ложки сиру з медом, чашка йогурту, відвар розслаблюючих трав.
Як ми бачимо, два дні варіанти сиру та кефіру дуже схожі, тому ви можете зробити свій третій варіант, суміш двох запропонованих варіантів.
Кефірні та картопляні пісні дні
Ви здивовані, побачивши варену картоплю у списку інгредієнтів? Однак саме це рекомендують дієтологи. І замість того, щоб витрачати довгі дні на важкі дієти, краще провести наступні 24 години в належній формі, і вага відновиться. Звичайно, кидаючи 10 кіло на день, не можна, але 800-1000 грам - без церемонії.
- Сніданок: дві варені картоплини, чашка кефіру;
- Другий сніданок: чай із стегон з невеликими шматочками хліба;
- Обід: знову дві варені картоплини, чашка йогурту;
- Обід: чашка кефіру;
- Вечеря: дві варені картоплі, що залишилися, чашка чаю з стегон;
- Перед сном - чашка кефіру.
Для будь-якого дня розвантаження Кефіру від усіх попередніх довгоочікуваних втрат ваги потрібно дотримуватися деяких важливих правил:
- Цілий день їдять більше 1200 калорій;
- Зберігання кількості йогурту в меню завжди було більшим, ніж решта інгредієнтів;
- Вибирайте тільки нежирний йогурт;
- Завантажте Повторюйте принаймні раз на місяць, щоб закріпити результат.
Я хотів би підсумувати все вищесказане. Не має значення, як ви збираєтеся схуднути. Головне в цій справі - бажання. Це сприяє 60% успіху заходу. Отже, їдьте з духом, безкоштовні вихідні, щоб завантажити і зупинити холодильник очними яблуками. Ми впевнені, що у вашому місті багато магазинів, у разі раптового голоду сильніше. А якщо ви пішли в магазин, залиште шоколад лежати на своєму місці і перейдіть до молочного відділу. Адже єдиний продукт, який може бути з надлишком - йогурт.
Рекомендується прочитати: дні посту на кефірі