Хоча багато хто зазначає, що більшість жінок бігають, щоб схуднути, втрата ваги займає лише третє місце у списку причин. Майже половина спортсменів назвали наміри щодо здоров'я, 43 відсотки - причину зняття стресу, і лише чотири з десяти заявили, що хочуть схуднути.
Це також мотиваційний фактор того, що регулярний біг дає вам впевненість у собі, допомагає пройти через кризи конфіденційності, а також значно покращує витривалість. Вперше національне дослідження Будапештського спортивного бюро та Фонду «Жінки за здоров’я 21» оцінило, чому жінки балотуються.
Хто і в який термін
Середній вік 1900 жінок, які заповнювали анкету, становив 38,6 року. Третина віддавалась бігу пристрастями 1-3 роки, інша третина 4-10 років, а добрі 10 відсотків лише скуштували цей вид спорту за останній рік. Шістдесят відсотків опитаних бігають 2-3 рази на тиждень, а ще 25 відсотків бігають щонайменше чотири рази на тиждень. Четверо з десяти респондентів долають 11-25 кілометрів, троє 26-45 кілометрів, двоє проходять менше 10 кілометрів в середньому щотижня, тоді як одна людина пробігає більше 46 кілометрів.
Фізіологічні та психологічні наслідки відсутності руху стикаються з людиною день у день, відчуваючи її негативні наслідки. Біг і ходьба - це доступний кожному вид руху, позитивний ефект від якого майже миттєвий, і може подарувати вам радість і відчуття успіху під час руху. Відповідає цій тенденції охорони здоров’я a Будапештський спортивний офіс (BSI) та 21 Жінка для здоров'я Фонд, ініціатори першого національного опитування щодо жінок та бігу.
BSI організовує місцеві та національні спортивні змагання протягом 25 років, часто з 20 000 до 30 000 учасників, з кожним роком все більше жінок реєструються на змагання.
«Найстаршому гонщику стартувало 82 роки, а наймолодшому 7 років, який пробіг 5-кілометрову дистанцію. Дослідження анкет спонукає нас ще більше наголосити, що роль жінок у спортивних заняттях на дозвіллі настільки ж важлива, як і роль чоловіків, вони повинні мати стільки ж часу у спорті, скільки і наші чоловіки. Так, сім’я може бути розслабленою та підтримкою, якщо мати, дружина, бабуся інколи вирішує побігти, а не готувати гарячу вечерю та прасувати
- сказав Арпад Кочіс, директор з конкуренції BSI.
Біг - це добре - сьогодні це вже не проблема
Найпоширеніша зміна - це покращення витривалості: 85 відсотків опитаних повідомили про це, незалежно від віку, але навіть того, скільки років тому вони почали бігати. Знижуючий стрес ефект спорту посилюється з роками: хоча лише 38 відсотків тих, хто бігав менше року, повідомляли про такий ефект, 61 відсоток тих, хто займався бігом більше десяти років, зазнав цього. 58 відсотків респондентів повідомили, що їхня впевненість у собі зросла з моменту початку роботи. Ця частка дещо вища в селах і малих містах (62-63 відсотки), тоді як нижча в Будапешті, 55 відсотків. Роль бігу в побудові громади також не є незначною, оскільки 40 відсотків опитаних знаходять нових друзів завдяки спорту. А дружні стосунки під бігом не лише допомагають нам підвищити ефективність на трасі - відстань чи швидкість - та підтримують мотивацію, але можуть також захистити від самотності чи депресії у повсякденному житті, наприклад.
Ми ще недостатньо уваги приділяємо собі
Окрім позитивних наслідків, не можна нехтувати і тим, що біг може напружувати організм. Опитувальник також оцінював, що роблять спортсмени для пом'якшення та уникнення можливих несприятливих наслідків. У цьому відношенні ми поки що не можемо бути надто оптимістичними: лише половина респондентів розминяються, вузькі дві третини бігунів звертають увагу на належне зволоження, а пропорції є більш обнадійливими серед молоді.
Дослідження проводив д-р. Zsuzsa Menczel психолог говорить про перспективний початок. «Результати серед дам-респонденток показують, що вік супроводжується певним зростанням здоров’я. Наближаючись до сорока років, жінки все більше уваги приділяють своєму фізичному та психічному здоров’ю. Наприклад, свідоме використання рухів для боротьби зі стресом - це інформація, яка також може бути передана молодим людям. Дослідження також підтверджують фактор, вже відомий в інших областях, що освіта асоціюється з вищими рівнями спорту та здорового способу життя ".