Програма життєздатності та добробуту

яблука

Ти знаєш, ти пісочний годинник, яблуко чи груша? Ви можете визначити свою форму, виходячи з вашої талії та розміру стегон. Співвідношення талії та стегон також чудово підходить для визначення ожиріння. Якщо ви набираєте вагу, зайві кілограми завантажуються в різні ділянки тіла в кожному випадку, що не тільки естетично, але й здорово. Співвідношення талії та стегон (розділіть ширину талії на ширину стегон) вказує, до якої групи ви належите.

Тип пісочного годинника (ідеальне) співвідношення талії та стегон) 0,70
Тип яблука: співвідношення талія-стегна Вище 0,80
Тип груші: співвідношення талія-стегна Нижче 0,80

Це значення також показує, як жир розподіляється у вашому тілі.

Для яблучного типу розмір талії може бути більше розміру стегон. Зайві кілограми зазвичай відкладаються навколо талії (живота, внутрішніх органів). Проблеми з діабетом, серцево-судинною системою та раком можуть бути набагато частіше при цьому типі зайвої ваги, оскільки ми навантажуємо життєво важливі органи зайвою вагою.

Для типу груші талія тонка, стегна ширші. Зайві кілограми відкладаються на стегнах, стегнах, попі. При цьому типі надмірна вага може спричинити проблеми з опорно-руховим апаратом та варикозним розширенням вен.

Індекс маси тіла (ІМТ) використовується для визначення ідеальної маси тіла, проте останні огляди свідчать, що співвідношення стегна до талії набагато важливіше з точки зору ризиків для здоров’я, пов’язаних із цим. Одне число, на яке все-таки варто звернути увагу з точки зору здоров’я, - це «ідеальний» розмір талії, який становить 80 см для жінок та 94 см для чоловіків. Більше число, більші проблеми зі здоров’ям.

Шановний читачу, Ви, мабуть, дістали сантиметр і зважили розмір талії тазобедренного суглоба 🙂 Якщо ваші виміряні в даний час значення відрізняються від ідеального співвідношення талії та стегон, я рекомендую звернути увагу на те, „на що звернути увагу, якщо ви хочете отримати позбутися кількох кілограмів! ”І“ Причини невдалих дієт ”, оскільки, хоча їх естетичний вигляд важливий, немає нічого важливішого за ваше здоров’я.!