Піст - це практика, яка проводиться з незапам’ятних часів майже у всіх культурах. Спочатку це робилося з принципово святих причин. У певні часи вони постили колективно, щоб віддавати данину Богу або отримати якусь благодать.
Насправді сьогодні цей дух зберігається у таких практиках, як католицький піст чи мусульманський Рамадан. І з часом, Встановлено, що піст приносить велику користь як для тіла, так і для розуму.
З багатьох медичних підходів, до нього підходять як до вправи, яка дозволяє організму детоксикуватися і сприяють загоєнню різних захворювань. Точно так само піст приносить користь розуму і духу, оскільки він вимагає колу волі і зречення.
«Відмова від їжі та пиття - це більше, ніж задоволення; це слава для душі "
-Лев Толстой-
Піст - це акт добровільної економії. З цієї причини він зміцнює розум і сприяє збільшенню здатності до концентрації. Якось це звільняє розум, щоб він міг зосередитись на самосвідомості та визнанні. Це перевірка волі, яку ні в якому разі не слід доводити до порушень організму чи розуму.
Піст і сила кинути
Хоча наше суспільство робить великий наголос на розкритті всіх можливостей досягнення, правда полягає в тому, що може знадобитися набагато більше можливостей, щоб відмовитись. Деякі філософії наполягають на тому, що чим більше у людини, тим вона менш вільна. Його розум і серце повинні дбати про ці надбання, матеріальні та духовні, і замість того, щоб віддавати їх собі на службу, він прив'язаний до них.
Кажуть, що "багатий не той, хто має найбільше, а той, хто потребує найменшого". Це правда, наскільки потреба ставить нас у перспективу браку, вразливості.
І це зрозуміло велика частина того, що нам потрібно, більше відповідає нав'язуванню ринку і суспільства, що до справжньої нестачі. Однак ми занадто часто забуваємо або ігноруємо це, і тому багато хто з нас стали "хронічними нужденними".
Піст нагадує нам, що ми маємо силу відмовитись, навіть від чогось такого основного, як їжа.
Добровільне позбавлення себе їжі дозволяє нам увійти в нову перспективу. Це практика, яка змушує звернути погляд на себе, чіткіше сприймати сигнали, що надсилаються нашим тілом, і виявляти емоції, які нас супроводжують.
Ті, хто поститься, кажуть, що сприйняття та чутливість помітно підвищуються в періоди утримання. Результат такого типу практики при правильному проведенні дуже корисний для емоційного світу.
Більша влада над собою відчувається, і це підвищує впевненість і самооцінку. Від досягнутих досягнень створюється відчуття благополуччя і розвивається толерантність до розладів. Ті, хто поститься, мають тенденцію бути спокійнішими, більш самоконтрольованими та чутливими до себе.
Піст і здоров'я
Одним із вчених, які провели глибокі дослідження переваг голодування, є Марк Меттсон, керівник британської лабораторії неврології. Їхні дослідження привели до висновку, що голодування є здоровою практикою, яка особливо сприяє турботі про мозок.
Для Меттсона, регулярне голодування подовжує тривалість життя і зменшує дегенеративну швидкість нейронів при таких захворюваннях, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона. Оскільки він також зменшує окислювальні процеси у всіх органах тіла та затримує початок хронічних захворювань, пов’язаних зі старінням.
Але це ще не все. Піст також збільшує пізнавальні здібності і сприяє здатності нейронів встановлювати і підтримувати зв’язок між ними. Це відображається у збільшенні здатності до навчання та зростанні пам'яті. Меттсон каже, що голодування забезпечує переваги, подібні до фізичних та розумових вправ, і що доцільно практикувати його один-два рази на тиждень.
Так само дослідники з Інституту серця Медгірського медичного центру в штаті Юта, США, зазначили це голодування зменшує ризик серцевих захворювань і приносить позитивні зміни в рівні холестерину.
Таким чином, зрозуміло, що піст приносить вам користь фізично та емоційно. Однак не слід забувати, що такий тип практики повинен проводитися під наглядом лікаря, особливо якщо ви страждаєте на будь-яке захворювання.