Сьогодні ми дивимося на їжу не лише з точки зору поживності та харчових цінностей, але це також і наше відображення внутрішній стан. Ми проектуємо свої емоції, свій психічний стан, свої думки, настрій, своє незадоволення, робочий стрес, стрес на їжу. На жаль, ми їмо з їжею, почуття провини, їжа заспокоює нас, наймає на роботу. Їжа допомагає одним людям розслабитися, інші компенсують своє щоденне незадоволення. Є люди, яких винагороджують їжею, інші замінили свою сексуальність або потребу в емоціях улюбленою їжею. Є навіть ті, хто кидає своє почуття безпорадності на їжу. Їжа вас буде слухати, вона ніколи не суперечить собі! Але що було б з нами без їжі? Чому так важко звільнитися від цієї "залежності"?
Піст як спосіб
Чому б не спробувати піст? На додаток до безсумнівних переваг голодування для здоров’я, ми могли б краще зрозуміти деякі важливі аспекти нашої особистості. Піст може показати нам, ким ми є насправді, допомогти нам бути собою, стати більш самосвідомим. У цьому дуже забрудненому навколишньому середовищі зараз як ніколи необхідно включати в життя піст та детоксикацію. Окрім зміни стресових подразників, це може створити можливості зрозуміти наші внутрішні потреби, які ми часто замінюємо їжею. Тиждень голодування та детоксикації насправді є регенеруючим досвідом, орієнтованим на здоров’я та добробут. Це шлях, який дозволить вам відкрити секрети здоров’я та довголіття. Звичайно, потрібно приступати до здорової дієти.
"Зміни тіла передує зміна думки".
Здорове харчування та голодування
Хоча інформації про здорове харчування бракує, все ще дуже мало людей, які усвідомлюють його величезну важливість. З історії ми знаємо, що Гіппократ був першим лікарем, якого, як кажуть, призначив піст як засіб. Немає такої великої цивілізації, культури чи релігії, в якій піст не грав би важливої ролі. Регулярне голодування, здорове харчування, фізичні вправи та психогігієна є основою фізичного та психічного здоров’я.
Але що таке здорове харчування?
Людське тіло - прекрасне і досконале творіння природи. Людина має постійну тенденцію до здоров’я, гармонії та позитивного розвитку. Отже, для людського організму те, що є природним - це добре, що гармонійне і пов’язане з приємними відчуттями. Ніколи не пізно змінити спосіб життя та прийняти такий, який допомагає нам бути в тонусі, здоровішими та легшими. Оскільки легкість фізичного тіла, а також душі, розум є секретом кращого життя. Наше суспільство, західне та багате, потребує невпевненості та незадоволення людей, щоб підтримати власну економічну систему. Ми харчуємось продуктами, які нам не потрібні, ми купуємо товари, які нам не потрібні, ми приймаємо ліки та ліки, які нам часто не потрібні. Ми робимо це, оскільки нас заохочує реклама, політика, яка вважає, що економіка може функціонувати лише за рахунок збільшення споживання. Ми їмо не тільки погано, але і занадто багато. Першим попереджувальним сигналом є набір ваги та збільшення окружності талії.
Натуральна дієта
Прийняття більш здорового способу життя покращує метаболічні параметри, регулює артеріальний тиск, тримає тригліцериди під контролем, зменшує біль, покращує роботу суглобів. Відомий фахівець у галузі біології старіння проф. Леонард Хейфлік заявляє, що якщо успішно усунути причини смерті, зазначені у свідоцтвах про смерть, тривалість життя буде продовжена на 15 років. Основою здорового харчування повинні бути овочі, цільні зерна, горіхи, фундук, мигдаль, фрукти, риба. Слід обмежити м’ясо, особливо м’ясо, оброблене м’ясом, і не вживати цукор, а також молоко, молочні продукти та рафіноване біле борошно. Уникайте всіх оброблених продуктів. Я кажу: «Здоровим є те, що виросло, а не те, що було зроблено». Ще один важливий аспект природне харчування це повага до сезонності. Це означає поважати пори року і харчуватися їжею, яку природа забезпечує нам у своїх циклах. Переваги будуть помітні через кілька тижнів
"Зберігайте та дбайте про їжу так, ніби це ваше тіло, пам’ятайте, що їжа з часом буде вашим тілом"
Б. В. Річардсон
Піст і наш розум
Почати слід з усунення образи, гніву та ненависті, почуття провини, що є отрутою духу. По-новому відкрити силу прощення, яке не є актом слабкості, а сили. Ми повинні дякувати вам щодня. Завдяки кому? Життя, сонце, ми самі, наше тіло. Почніть ранок, випивши склянку чистої води. Вода перезапускає наші функції та очищає. Ми постійно відволікаємо наші думки: телебачення, мобільні телефони, руйнівні програми. Натомість краще більше зосереджуватися на собі, оскільки це покращує обмін речовин і подальше функціонування нашого організму. Наш розум може багато чого зробити. Давайте подумаємо, звідки береться наша їжа, скільки страждань коштує її виробництво, скільки добавок і шкідливих речовин вона містить. Бути по-справжньому свідомим означає вибирати їжу, яка поважає Землю та космічний порядок. Результатом буде легкість і креативність.
"Загляньте всередину! ... Секрет у тобі ”
Хуей-Ненг
Так чому?
То чому добре постити? Оскільки активізує аутофагію гр. машина - (само) і фагейн (їсти), і тому це буквально означає "самоїдання". Це процес видалення та очищення клітин. Це відбувається в кожній з наших клітин, коли непотрібні або небажані клітинні компоненти, такі як пошкоджені білки або віруси та бактерії, знищуються та переробляються. Всі нейродегенеративні захворювання (хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера) характеризуються відкладенням білків всередині нервових клітин. Крім того, це, мабуть, універсальна зброя проти хвороб, спричинених старістю.
Раціональне голодування
Раціональне голодування допомагає організму добре використовувати запаси жиру, а це означає, що воно перетворює їх в енергію. Так жирова маса спалюється, що призводить до збільшення метаболізму. Це також збільшує здатність клітин позбавлятися від продуктів життєдіяльності, які не в останню чергу відповідають за набряки та накопичені жири. Це також рецепт, як найкраще схуднути.
Програма детоксикації ProRegen не повністю відмова від їжі, але значне зниження калорій. Це додаткова програма здорового харчування. Рекомендується двічі на рік. Певно, що зменшення калорій та голодування подовжують життя.
Дослідження на тваринах та людях
Кілька досліджень на тваринах показали, що найбільше продовження життя (в 1,4-1,6 рази) відбулося при обмеженні калорійності на 40% (в розрахунку на те, скільки морських свинок з'їли). Деякі експерименти на мавпах показали, що сита їжа виявляє ознаки старіння, тоді як інші, яких годували суворою дієтою, довгий час зберігали красиву блискучу шерсть. Тепер ми знаємо, що це залежить від сиртуїни . Сіртуїни (регулятори тихої інформації) - це ферменти, що відповідають за ефективніший клітинний механізм, за аутофагію, апоптоз, гальмування запалення (професор МУД. Беата Младосевичова, к.т.н., медичний факультет, Університет Коменського, Братислава). Вони активуються, коли організм голодує, щоб оглянути всі клітини і відновити пошкоджені клітини, говорить Йошинорі Нагумо. Однак він не єдиний, хто наполягає на необхідності їсти мало, щоб залишатися молодим і довго жити. "Дослідження, проведені нами на людях, показують, що обмеження калорій допомагає підтримувати високий рівень" хорошого "холестерину, ЛПВЩ. А також зменшення присутності молекул запалення та кількох гормонів, відповідальних за розвиток пухлини. "Це, мабуть, відрізняється від людини до людини", - додає професор Луїджі Фонтана, співзасновник програми "Довголіття та здоров'я" у Вашингтонському університеті в Сент-Луїсі. Луї.
"Весь секрет довгого життя полягає в тому, щоб нічого не робити, щоб скоротити його".
(Герберт Спенсер)