Який вид краще для схуднення? Привіт, я сильно набрав вагу, і я не знаю, чи робити зумбу чи бойові дії для схуднення, окрім дотримання дієти.
Альфонсо Вальдеррей Лінарес
Лас-Росас
В принципі, рекомендуються обидва класи. Це правда, що бій на тілі є вищим класом інтенсивності, витрата енергії буде більшим, і це може допомогти вам схуднути більше. Якщо ви звикли до тренувань, ви можете зробити це без проблем, і якщо ви починаєте, для вас було б добре почати з Zumba, оскільки він не такий інтенсивний, і коли ви відчуєте себе в більшій формі, ви можете почати з боєм.
Ви можете чергувати їх, якщо хочете, різноманітність - це тренувальний принцип, який допомагає досягти результату, уникає монотонності і, змінюючи діяльність, ви уникаєте впливу на однакові рухи, м’язові групи та навантаження на суглоби, що допоможе уникнути перевантажень та травм.
Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, я буду радий вам допомогти, дякую
Пако Наварро
Севілья
Важливо, щоб ви розуміли, що жодне тренування не може виправити погану дієту. Перше, що потрібно забезпечити повноцінним харчуванням (калорій та поживних речовин).
Тільки якщо вам порадять і дотримуватимуться дієти, яка відповідає вашому профілю (вік, зріст, вага та активність), ви також можете пришвидшити втрату жиру, намагаючись за будь-яку ціну зберегти свою м’язову масу.
У цьому випадку я погоджуюсь з відповіддю Альфонсо Вальдеррея вище. Почніть із Зумби в той час, коли ви бачите, що втрачаєте жир (вимірювання фізичних контурів, зменшення розміру одягу, який ви сьогодні носите, фотозйомка селфі в дзеркалі та коментарі людей, яким ви довіряєте, не лише за допомогою шкали).
Анаїс Муньос Гонсалес
Айгуафреда
Якщо ви хочете побачити зміни у своєму житті (схуднути, зайнятися тонусом, бігати, кататися на лижах, підніматися, танцювати, читати, подорожувати.), Перше, що потрібно - це те, що змушує вас жити (що вам справді подобається), МОМЕНТ у тому, що ви відчуваєте розслабленість/або щоб вжити заходів.
Дієти, вичерпні тренування, одержимість і той факт, що ми намагаємося поставити цілі, які ми знаємо, що не досягнемо, змушують нас відхилятися від основи, регулюючи стрес і тривогу, з’ясовуючи, ким ми є, це рішення, RELAX і решта прийдуть самі!
Цього можна досягти, і при здорових та задовільних результатах, коли спорт відіграє роль фізичної активності, що супроводжує життя, повне складних рутин, тут, щоб схуднути, спорт повинен просто запросити нас посміятися та насолодитися, випустити гормони та відчути.