Спортивні напої, які часто називають "іонними", призначені для людей, яким потрібно поповнити рідину та вітаміни після важких тренувань. Хоча вони допомагають регенерувати організм, вони часом приносять більше шкоди, ніж користі!

пити

Не підходить людям без спортивних занять

Під час фізичних вправ ми втрачаємо не тільки рідину, а й багато мінеральних речовин та електролітів. Для цього підійдуть іонні напої, які широко використовують відомі спортсмени. Багато фахівців рекомендують їх після будь-якої напруженої діяльності. Однак, за даними British Medical Journal, вчені піднімають попереджувальний палець і попереджають про це може завдати шкоди звичайним людям, які не займаються спортом!

Дослідження чітко показали, що іонні напої мають регенеративні здібності для організму, лише якщо людина займається спортивними заняттями протягом тривалого періоду хв. 90 хвилин Це повинно допомогти іншим! Навіть у Великобританії та Австралії розглядають рекламні білборди, де спортсмени мають напій у руках. Вони нібито лише вводять людей в оману, що напій корисний для них.

Звичайно, спортсмени захищають іонні напої і стверджують, що вони є хорошою дієтичною добавкою. В той самий час деякі з них містять до 30 грам цукру (6 кубиків цукру)! Є навіть такі, у яких кофеїну більше, ніж потрібно.

Негативні іонні напої

  • Високий рівень цукру.
  • Високий рівень кофеїну. Рекомендована добова доза кофеїну для дорослих становить 400 мг.
  • Серцево-судинні ризики. Було встановлено, що серце б’ється нерегулярно після вживання спортивного напою.
  • Вживання цих напоїв спричиняє нерегулярне серцебиття і навіть може спричинити інфаркт у деяких випадках.

Як доповнити вітаміни та мінерали?

Спортивні напої з’явилися на ринку як ароматизовані напої, що використовуються переважно спортсменами та любителями фітнесу. Однак сьогодні їх п’ють багато людей, які не займаються спортом! Деякі фахівці рекомендують, якщо людині потрібна енергія, йому слід вибирати цільнозернові палички. Вони містять стільки вуглеводів, скільки спортивні напої, і можуть замінити важливі речовини, які ваше тіло втратило, не містячи стільки цукру та кофеїну. Однак не забувайте читати склад продукту, оскільки не всі енергетичні батончики містять адекватну кількість цукру.

Завжди варто вивчати ярлик на упаковці, купуючи спортивний напій. Тільки так можна дізнатись, чи справді ви ставите себе.

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.