Ви насолоджуєтеся смачною їжею, але раптом спрагуєте. Що тепер? Ви пам’ятатимете, як заборонили матері пити під час обіду та вечері. Чи мала вона рацію, чи це просто чергова заборона, яка просто є частиною виїздки батьків? У ресторанах досить часто офіціант запитує вас, чи їсте ви щось для пиття. Ми звикли пити їжу, і це приємно, особливо якщо ми насолоджуємося більш сухою їжею.
Багато років на цю тему існували різні думки, але сьогодні більшість експертів, навіть ті, хто стикався з проблемами на власній шкірі, сходяться на думці, що не доцільно вживати їжу з великою кількістю рідини. Чому?
Ми не вживаємо їжу, пиття розбавляє травні соки, що подовжує і погіршує травлення
"Випиваючи більшу кількість води одночасно, вона потрапляє в шлунок разом з їжею, де більшою мірою розбавляє шлункові соки, які повинні сприяти перетравленню їжі. Оскільки шлункові соки розбавляються рідиною, вони мають меншу здатність переробляти цю їжу, і тому функція резорбції речовин з їжі через шлунково-кишковий тракт знижується ", - говорить професор Катаріна Хоракова у своїй книзі Окреме харчування: Для здоров’я. Якщо ви обідаєте і хочете випити, втамовуйте спрагу приблизно через годину після їжі в менших кількостях і частіше. Або зробіть це приблизно за годину до їжі.
Важливо те, скільки і що ви п'єте
Зверніть увагу на кількість випитої води. Це також має велике значення. Якщо ви будете пити рідину в невеликих кількостях з підвищеною частотою, то ви не будете відразу навантажувати травний тракт, і набагато краще всмоктування води в організм. Однак дуже важливо також те, яку рідину ви п'єте. Якщо ви п'єте щось із чимось, просто не дозволяйте, щоб це був підсолоджений напій, що в цьому випадку було б великим проступком. Також слід пропустити пиво, вино чи молоко. Віддавайте перевагу звичайній воді до або після їжі!
Наша порада!
Доповніть свій питний режим ромашковим чаєм. Це допомагає при проблемах з травленням та сприяє природному захисту організму.
Не забувайте про регулярний питний режим
"Ми п’ємо повільно, натщесерце або приблизно за годину до їжі. Введення в організм недостатньої кількості рідини спричинює концентрацію кислих відходів, особливо в жирі, нервовій системі та деяких органах. Вода необхідна для більшості біохімічних процесів в організмі. Більшість поживних речовин розчиняються у воді; вони потрапляють у кров, яка «омиває» всі клітини організму, приносячи їм необхідний кисень та відповідні поживні речовини. Той, хто внутрішньо «сушиться», передчасно старіє. Тому ми повинні випивати 6-8 склянок джерельної води на день ", - пояснює професор Катаріна Хоракова в одній зі своїх книг.
Обережно, кава не є рідиною, навпаки!
Вживання кави не враховується до загальної кількості прийнятої рідини. Оскільки він має сечогінну дію, навпаки, стікає. "Ось чому після чашки кави добре випити склянку води", - підкреслює професор Хоракова. Деякі чаї, особливо чорний та зелений, мають подібний ефект, тому давайте додавати до них інші рідини.!
ПРОЧИТАЙТЕ ПОРАДУ ЗЕЛЕНОГО ЇЖА НА БЛОГІ