- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Вітаю, дами, якщо така група вже існує і досі діє, прошу вибачення. І переспрямуйте мене 🙂 Я хотів би додати фотографії як натхнення для здорової їжі . і навпаки, щоб надихнути вас. Що і як папати і коли . було б чудово, якби ми підтримували одне одного у схудненні 🙂 Що ви думаєте? 🙂
будь ласка, що ви їсте на вечерю? У мене немає проблем з обідом, але я не хочу їсти салат на обід і салат на вечерю . а також зі сніданком. що їсте замість випічки? як іноді у мене є хліб, але я не хотів би його їсти щодня 😉
@ daduska132 З січня я схудла майже на 15 кг і вранці їла та їла 100% житній хліб. Він може схуднути, схуднувши. Але хто любить солодке, тому йогурт з вівсянкою, за годину до їжі кладемо в йогурт для пом’якшення або ввечері. Або я зазвичай смажуся лише з помідорами, або моцарела з помідорами. Увечері я готую зелений смузі і зазвичай їжу суп, а інший - без обмежень.
Привіт дівчата, я снідаю та вечерю ЗДОРОВА ЇЖА. У мене залишилося кілька кілограмів після пологів, і це прекрасно знижується. Я їм 5 разів на день, я експортував меню.
@ lucia24101982 що означає "здорова їжа", чи можете ви бути більш конкретними? Я хотів би схуднути приблизно на 5 кілограмів, але я не дуже успішний.:(
@ lucia24101982 якщо вам не соромно за те, що маєте справу, ви напишете це тут. Думаю, це якийсь коктейль herbalife. це насправді вчить вас на тренуванні, що ви повинні бити і бити те, що продаєте ?
@ivayoro останнім часом я не можу дозволити суп =) іноді я взагалі не їв, але отримую його все частіше і частіше. оскільки я зазвичай обідаю на роботі (отже, я збираюся обідати), тож я пообідаю супу, а інше . тільки ті сніданки роблять мені проблему і вечеряють . Я не знаю, що мені зрозуміти, щоб це було не одноманітний. і ви тренуєтесь, або ви просто почали харчуватися здорово?
Я займався вдома лише вранці близько 10 хвилин. В основному просто черевний прес, тому вправа була незначною. Але мій чоловік також схуд, коли перейшов на мій стиль харчування. Він не любить житній хліб, тому їв хліб з непросіяного борошна, але лише вранці, решта, як я. Спробуйте, результат певний. Їжте кожні 3-4 години та включайте смузі. Це також змусить вас не хотіти ласунів. Моя подруга також підтвердила, що коли вона його пила, у неї зовсім не було смаку до солодощів.
@ daduska132cvi Я читаю вдома лише вранці близько 10 хвилин. В основному просто черевний прес, тому вправа була незначною. Але мій чоловік також схуд, коли перейшов на мій стиль харчування. Він не любить житній хліб, тому їв хліб з непросіяного борошна, але лише вранці, решта, як я. Спробуйте, результат певний. Їжте кожні 3-4 години та включайте смузі. Це також змусить вас не хотіти ласунів. Моя подруга також підтвердила, що коли вона його пила, у неї зовсім не було смаку до солодощів.
Мені не соромно за те, що я маю на сніданок і вечерю. Це коктейль, і це називається здоровою їжею. Мені нічого не потрібно натискати. І звичайно, мені потрібно трохи рухатися. Я займаюся 3 рази на тиждень, якщо це можливо, але принаймні 30 хвилин, а потім ваше тіло зігрівається і спалює жир.
З лютого я схудла на 10 кг. мені важче втримати і трохи натиснути. АЛЕ ввечері я суворо дотримуюсь, що я їм тільки ЗЕЛЕНИЙ: брокколі, зелені стручки, кабачки, шпинат тощо. Але коли я зголоднію о 21:00, я дам собі трохи більше, щоб не голодувати. Я регулярно харчуюся кожні 3 години, і це допомагає мені не озиратися 🙂