втрата

Втрата ваги після 50 років, чому я не можу робити так, як раніше?

Вам також здається, що зі збільшенням свічки на торті ваші кілограми, відповідно. ви не можете позбутися їх так швидко, як раніше? Ви намагаєтеся все можливе і неможливе, але набрані кілограми не відшаровуються і не відшаровуються? Не впадайте у відчай, у цій статті ми розглянемо можливі причини, а також шляхи вирішення цієї поширеної проблеми. Прочитайте також досвід нашої клієнтки Єви, яка вирішила змінитися після 50 років.

Історія Єви

Я хотів би поділитися з вами своїм досвідом.

Мене звуть Єва і мені 51 рік, мій зріст 165 см. У мене ніколи не було проблем із вагою, коли я був молодим, я важив 55 кг, і моя вага довго залишалася на межі 57 кг. Після Різдва я вийшов на ваги і не міг повірити власним очам, рівним 65 кг? Ну гаразд!? Я їду так само, рухаюся так само. Чи ховаються за цим гормони, уповільнюючи обмін речовин - вік? У мене є повна шафа одягу, в який я не впишусь.

Мій колега з роботи тримав білок кілька років тому Дієта Зенея і вона сильно схудла. Тепер після 50 років, коли її вага знову почала збільшуватися, вона знову потягнулася до їх дієти, але вже під брендом Профідіє. Я довго вирішив, але врешті-решт колега мене переконав, і я відвідав центр зменшення Profidiet, де консультант з питань харчування Златка все мені пояснила, зважила на спеціальних вагах і сіла на дієту. Я з’ясував, що у мене є 9,8 кг внутрішньочеревного жиру.

Ми почали коригувати дієту з 30.3. і протягом п’яти днів я важив 61,7 кг. Златка рекомендувала мені споживати 2 білкові страви на день і дозволені овочі. У мене не було проблем, не було голоду. Зараз під час Великодніх канікул я зробив перерву, набрав лише 0,5 кг і буду продовжувати. Моя ціль - 57 кг.

Їжа мені дуже подобається, мої верхівки - полуничний смузі, кокосовий десерт із шоколадними пластівцями, молочний ванільний коктейль та сирний десерт з абрикосами!

Я думаю, що найголовніше - це почати і не боятися. Цей період також дуже підходить для цього, у нас менше руху, і ми можемо легко набрати вагу. Дякую і я стискаю пальці за інших жінок. Єва

Менопауза

Однією з найпоширеніших причин, чому жінки після 40 кілограмів трохи більше притримуються проблемних зон, є той факт, що менопауза або менопауза починаються у віці від 45 до 55 років. Саме в цей період в організмі жінки відбуваються гормональні зміни, і обмін речовин починає сповільнюватися. Жінки починають все більше втомлюватися, що поєднується зі зниженням фізичних навантажень. Дослідження показують, що секреція слизової оболонки кишечника також зменшується, що у деяких жінок впливає на подальше спорожнення. Проблеми з функцією щитовидної залози, роль яких полягає в регулюванні обміну речовин, також починають з’являтися у деяких жінок. Симптомами гіпотиреозу - гіпотиреоз - це втома, млявість, поганий приплив крові до нижніх і верхніх кінцівок, відчуття холоду або випадіння волосся, а також вищезгадане збільшення ваги. Тому, якщо у вас є підозра на зниження функції щитовидної залози, якомога швидше зверніться до лікаря.

Рух

Кажуть, що чим більше у вас м’язів, тим краще ваш метаболізм справляється з калоріями. Однак проблема полягає в тому, що з віком м’язи поступово втрачають вагу і замінюються жиром. Як ми зазначили у рядках вище, жінки, напр. навіть через менопаузу вони можуть бути більш втомленими, тим самим зменшуючи енергетичні витрати, що призводить до згаданої втрати м’язової маси. Поганий сон також впливає на ваші витрати енергії. Оскільки ви погано спали вночі, вам не вистачає енергії вдень. Ви втомилися і у вас немає ні найменшого смаку до фізичних навантажень. Натомість ви віддаєте перевагу сидіти на дивані після роботи. А оскільки у вас не вистачає енергії, ви не в настрої готувати вечерю довше, вам краще щось швидше, але це може бути не зовсім здоровим для вашого організму. Це повторюється кілька разів, і ми потрапляємо в замкнене коло, з якого можна вийти, ми просто хочемо хотіти.

Зміна способу життя


Нарешті, порада проста. Бережіть себе, добре спите і дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування. І не забудь переїхати, адже без більш активного способу життя це буде не так просто. Не дозволяйте зайвим кілограмам долати вас, обертайтеся разом з ними. Однак, якщо ви не можете порадити собі, що і як споживати, відповідно. Якщо здається, що зміна звичного режиму харчування вам не допомогла, не соромтеся звертатися до одного з наших радників з питань харчування. Вони із задоволенням зроблять із вами окремі кроки на шляху до здорового тіла.

Інші статті, які можуть вас зацікавити: