Ви очікували нудоти, відчуватимете різні смаки або втому. Але пітливість? Вам це не спало б на думку випадково. Ну, навіть це одна зайва невелика складність, яка може турбувати вас протягом наступних дев’яти місяців. Але чого б ти не зробив для свого маленького вузлика. Все на світі. І отже, шановні офіціантки, вам не залишається іншого вибору, як потерпіти потовиділення деякий час. Можливо, вам цікаво, чому ви потієте і як можете хоча б частково це вирішити. Тож видихай, ми з радістю пояснимо тобі все.
Вас позбавлять вночі
Потовиділення надходить із потових залоз і служить для регулювання температури нашого тіла, коли нам занадто жарко. Тож усі потіють, але вагітних супроводжують частіше. За словами доцента Мері Л. Россер з кафедри гінекології та акушерства університету Єшиві, це поширена скарга багатьох жінок під час вагітності. Що викликає надмірне потовиділення під час вагітності? Що ж, коли твій живіт росте, ти переживаєш великі зміни, збільшується рівень гормонів, об’єм кровообігу, і тому твій організм намагається адаптуватися до цих новин.
Часто його відповідь - пітливість, яка в першому триместрі зазвичай випадає вночі. Вам справді не доведеться турбуватися про цей побічний ефект вашої вагітності. Тому звертайтеся до лікаря лише в тому випадку, якщо потовиділення супроводжується лихоманкою, прискореним серцебиттям або іншими змінами, які можуть загрожувати вам або вашій дитині.
Як з цим боротися?
Нічне потовиділення у вагітних викликано коливанням рівня естрогену. Наш гіпоталамус інтерпретує це непередбачуване коливання як ненормальне підвищення температури нашого тіла, тому воно дуже швидко випромінює сигнали, що виділяють тепло, внаслідок чого відбувається нічна пітливість. Однак іноді ви можете натягнути це на себе, наприклад, через стрес. Тому ви повинні бути якомога крутішими. Зрештою, ви чекаєте своєї бажаної дитини, з якою ви можете зробити що завгодно. Ви також можете боротися проти цього. Що може вам допомогти? Крім того, що ви будете звертати увагу на те, що ви робили до цього часу. Фізична активність у формі ходьби або йоги дуже важлива.
Ще одним чудовим засобом є збалансоване харчування, яке містить багато кальцію, вітамінів і клітковини. Якщо вас турбує нічний піт, спробуйте полегшити його, одягнувши легку та зручну піжаму, а також склянку води або холодний рушник, який гарантовано освіжить вас вночі. Окрім нічного потовиділення, протягом останнього триместру ви можете легко відчувати потовиділення вдень, особливо при високій температурі на вулиці. Тоді найкраще залишатися всередині, випивати не менше 2,5 літрів рідини на день і отримувати повітряний одяг. Кожна вагітність різна. Незалежно від того, страждаєте ви від цього з пітливістю чи без, воно того варте, адже ваша дитина чекає на вас в кінці.