Діти = вода
Поки в організмі дорослої людини 50% води, у дітей співвідношення води в організмі ще вище (близько 60 - 80% залежно від віку дитини). Правильне пиття важливо, оскільки воно забезпечує оптимальну роботу нирок і виводить токсини з організму. Крім того, він підтримує наші когнітивні функції та правильний обмін речовин. Це також сприяє нормальній роботі нервової системи, знімає втому і покращує концентрацію уваги. Якщо питний режим дитини недостатній, відбувається зниження загальної працездатності організму, а також зниження розумової активності, що іноді, як правило, неправильно трактується як лінь.
Питний режим працює у немовлят майже "без роботи"
Якщо зосередитись на конкретних вікових групах дітей, ми виявимо, що питний режим немовлят майже «без роботи». Їх п’ють під час годування груддю або замінюють молоко. Якщо на вулиці немає вираженої тропічної спеки або якщо у немовляти немає температури або діареї, йому не потрібно додаткове споживання рідини. Крім того, рідини слід включати в кількість 200 мл води на день з десятого місяця. Підійде чиста, негазована вода дитячої якості, фруктові соки без додавання цукру, розведеного водою, або дитячий чай без цукру.
Пиття для малюків вимагає більшої уваги
Вимоги до режиму пиття набагато вищі для малюків. Вони повинні випивати 1,5 літра рідини на день. У спекотні літні дні необхідно додати близько 500 мл додатково. З іншого боку, добре усвідомлювати, що значна частина рідини малюка потрапляє в раціон (наприклад, фруктові та овочеві пюре, супи тощо). Підходящі напої включають чисту ненасичену воду (в ідеалі водопровідну воду, відфільтровану за допомогою чайника-фільтра Laica, що покращує її смак та аромат), фруктові та овочеві соки та несолодкі чаї (крім чорного). Слід уникати подачі солодких лимонадів, які загрожують вашим зубам і представляють надлишок калорій.
Для дітей дошкільного та шкільного віку сніданок є найважливішим
Питний режим для дошкільнят та школярів знову повинен складатися з 1,5-2 л відповідної рідини. У цьому випадку важливо зволожувати організм вранці, коли тіло «сушиться», кажучи неспеціалістами. Тому не забувайте стежити за тим, щоб діти випивали не менше півлітра води під час сніданку. Якщо діти не встигають поснідати та добре випити вранці, вони роблять набагато менше результатів і, як правило, більш втомлюються. Потім у школі намагаються «дістати» його різними швидкими стравами та солодкими напоями від торгових автоматів. Тому добре давати дітям з десятою також відповідну рідину (наприклад, у пляшці для фільтра Laica Flow’n go, яку вони можуть наповнити в будь-який час), яку вони повинні завжди мати під рукою.