Ми відійшли від природи ... Ми ненав’язливо пристрастилися до споживчого суспільства! Реклама та плакати лунають здалеку: "Купуйте, споживайте якомога більше, якомога дешевше, в найбільш обробленому вигляді, оскільки вам просто потрібно дістати його з морозильної камери, поставити в мікрохвильовку на 2 хвилини, і ви вже пообідати чи повечеряти! " ЗМІ, особливо телебачення - або «одноокий гуру» - скажуть вам!
Але цей комфорт має дуже високу ціну. Але, на жаль, ми не помічаємо цього у великій піці. Ми усвідомлюємо це лише тоді, коли вже маємо більш серйозні проблеми зі здоров’ям, майже за одну ніч. І тоді ми також вдаємось до миттєвого рішення - наркотиків. І порочне коло продовжується. У зв'язку з промисловим виробництвом виникли численні хвороби, які багато в чому можна віднести до цього. Виділіть біле борошно та білий цукор, які справедливо називають «білою смертю», оскільки за своїм складом вони не містять жодних важливих поживних речовин, які міг би використовувати наш організм. Вироби з цільної пшениці, такі як сорт спельти або жита, можуть стати чудовою альтернативою білому борошну. Альтернативи без глютену для людей, чутливих до глютену: гречка, пшоно, кукурудза.
Для того, щоб зберегти своє здоров’я, більшість наших страв повинні складатися із споживання фруктів та овочів. Сирі, живі вітаміни, поживні речовини можуть лише поповнити наші клітини енергією. Вони підщелачують храм нашої душі, нейтралізуючи шкідливі кислоти, які можуть бути джерелами багатьох хвороб. Їх вміст хлорофілу перетворюється на трохи зеленої крові в нашому тілі. Влітку ми особливо багаті на природу цими чудовими джерелами вітамінів! Девіз у харчуванні: повернутися до природи! Чим простішу, природнішу форму їжі ми беремо із собою, тим здоровішими будемо! Це не означає, що насправді нам просто потрібно жити на салатах! ! Ми можемо робити фантастичні, поживні та дуже вражаючі вірші про їжу та напої з фруктів та овочів, навіть без приготування їжі та будь-якої термічної обробки! Додаткова інформація та фотографії: www.nyersetel.blogspot.com .
Про тваринний білок
Чи справді нам потрібен білок тваринного походження, коли таким же чином ми можемо отримати потрібну кількість білка з рослинного джерела? “Міф про білок” поширюється повсюдно, що м’ясо необхідне для збереження життя, оскільки лише воно містить незамінні жирні кислоти, які є будівельними блоками нашого організму. не рекомендується вживати їжу тваринного походження, таку як м’ясні продукти, жири, молоко та молочні продукти, яйця та продукти, виготовлені з них. В першу чергу тому, що вони підкислюють рН травної системи, а по-друге тому, що під час їх руйнування в організмі утворюються токсичні речовини, які утворюють осередки багатьох захворювань. Гормони та наркотики, накопичені в організмі тварин, що утримуються у великомасштабних умовах, а також рівень вібрації страху та страху, спричинені вимиранням їх життя, переносяться в організм людини, де вони чинять свій негативний вплив на фізичний стан, ментальний та духовний рівень. У м’ясних продуктах багато холестерину, а яйця та молочні продукти вважаються основними джерелами алергенів.
Основні рослинні джерела вітамінів та мікроелементів:
Вітамінний
Основні джерела
THE (ретинол)
Буряк, помідори, капуста, листя шпинату, брокколі, буряк,
абрикоси, чорниця, диня, шипшина, селера, кропива,
петрушка, капуста, часник
B1 (тіамін)
Олійні насіння, волоські горіхи, фундук, каштани, зародки пшениці, соняшник,
помідори, огірки, капуста, буряк, кропива
В2 (рибофлавін)
Зернові культури, пшениця, кукурудза, картопля, пивні дріжджі, салат,
капуста, чорнослив
B3 (ніацин)
Всі сирі овочі, ріпа, помідори, інжир, сливи, горіхи,
пшениця
B5 (пантотенова кислота)
Апельсиновий сік, зародки пшениці, пивні дріжджі, олійні насіння
(також: маточне молочко)
B6 (піридоксин)
Картопля (смажена в шкаралупі), зародки пшениці, пивні дріжджі, соняшник,
капуста та цибуля
Б 12
Пивні дріжджі, пшениця, солодовий мед, коричневий рис, соєвий лецитин, водорості
C. (аскорбінова кислота)
Цитрусові, шипшина, капуста, брокколі,
сира петрушка, помідори, капуста, кропива
D (кальциферол)
Вівсянка, зародки пшениці, олія холодного віджиму, пивні дріжджі
Е (токоферол)
Соняшник, мигдаль, соєва олія, волоські горіхи, зародки пшениці, брокколі, капуста,
шпинат, крупи
H (біотин)
Волоські горіхи, пивні дріжджі, коричневий рис, мак, фундук, сочевиця, смородина
К
Кропива, люцерна, соєва олія, шафран, водорості
P
Цитрусові, виноград, абрикоси, перець, ожина, вишня,
шипшини, лимон, гречка
U
Кропива, сира капуста, капустяний сік
Розсіяні елементи
Основні джерела
Селен (Ні)
Червона цибуля, спаржа, зародки пшениці, пшеничні висівки, помідори, брокколі
Залізо (Fe)
Велика кропива, корінь ромашки, аніс, фрукти, суниця,
мак, кропива, персик, волоський горіх, квасоля, спаржа, вівсянка
Кальцій (Ca)
Пшениця, кунжут, кропива, капуста, петрушка, апельсин,
мандарини, цибуля, мак, соя, фундук, волоські горіхи,
соняшник, сушена квасоля
Джерело таблиці: Napfényes Élet Alapítvány: www.napfenyes.hu
Існує згуртована етнічна група, гунни, які належать до Пакистану
Отримавши кілька смачних рецептів та порад, ми також хочемо внести свій внесок у здоровий спосіб життя.
10 порад щодо збереження нашого здоров’я:
Наступні елементи здорового способу життя - це наші природні потреби, які є надзвичайно важливими для повноти життя. Це залежить від нашого індивідуального рішення та від того, чи будемо ми жити з ними:
1. Сонячне світло - джерело життя всіх живих організмів, піднімає нашу душу, зігріває наше тіло теплом постійно протікаючої любові. Окрім багатьох корисних властивостей, світло робить нас активними, воно виробляє вітамін D в нашому організмі за допомогою сонячних променів і стимулює наш обмін речовин. З променями сонця, що сходить, наш день починається краще.
2. Вода - 70% нашого тіла - це вода, оскільки вона є важливим елементом для потоку інформації та правильної роботи мозку та м’язів. Чим чистіше ми споживаємо, тим менше навантаження ми покладаємо на наші органи виділення. Нашому організму потрібно мінімум 1,5 літра води на день, що може змінюватися залежно від пори року, фізичного, психічного та психічного навантаження.
3. Повітря - Без кисню наші клітини руйнуються, а наш метаболізм руйнується. Свідомим диханням ми очищаємо легені, прискорюємо обмін речовин, освіжаємо роботу мозку, заспокоюємо душу. Давайте глибоко вдихаємо, помічаємо, як працюють наші легені!
4. Натуральна їжа - вуглеводи, білки, жири, мінерали, вітаміни. Рослинна дієта містить все це корисним способом, без токсинів, у правильній якості та кількості, повноцінно. Різноманітна дієта, що складається із зерен, овочів, фруктів та олійних культур, найкраще підходить для людини.
5. Вправа - ми доставляємо поживні речовини, кисень, воду до наших найдрібніших капілярів, до найвіддаленіших клітин серця, сердечним, спітнілим рухом. Наша статура, наша чудова м’язова система створена для регулярних рухів; наша кісткова система зміцнюється рухами. Те, чим природа не користується, воно починає руйнуватися. Щоденні вправи корисні для всього нашого тіла.
6. Відпочинок - ми можемо збалансувати свою щоденну діяльність з нічним відпочинком, тоді всі проблеми, які наше розумне тіло не могло виправити вдень через важливіші заходи, будуть відновлені. Добре спати в темряві дозволяє організму регенерувати, тому важливо спати вночі, в один ряд із темрявою, з 10:00 до 17:00.
7. Позитивне мислення - вода передає інформацію і може бути запрограмована - оскільки вона міститься у всіх наших клітинах, своїми думками ми можемо налаштувати все своє тіло, підкреслюючи її в позитивному чи негативному напрямку. Давайте вирішимо жити позитивно, випромінюючи це і на наше оточення. Давайте шукати добру сторону усього, нехай тривожні, тривожні, невпевнені в собі думки та почуття переповнюють нас! Будьмо впевнені у собі та своєму оточенні. Відповідно до законів Всесвіту, є причина для всього, що відбувається. Давайте знайдемо та звернемось на благо себе та своїх ближніх!
8. Творча робота, творчість - художня робота поглиблює, викликає наші здібності, які позитивно впливають на нашу душу, дух, заспокоюють, відключають від погоні за перебільшеним логічним мисленням сьогодні. Всі заходи можна робити як творіння. Будемо до цього прагнути!
9. Здорові людські стосунки - ми пізнаємо себе через наші зустрічі з побратимами; з іншими ми можемо практикувати чесноти - прийняття, безкорисливість, повагу, толерантність, співпрацю, взаємність, любов - що ми не можемо жити окремо. Давайте шукати і уникати людських стосунків, знаходити способи безпосереднього спілкування з іншими від душі!
10. Духовні практики, усвідомлення - це допомагає нам справді сформувати міст між Небом і Землею не лише зі Світу, але й жити у Світі, дотримуючись і дотримуючись його законів і правил. Це розвиває наші здібності поза земними почуттями - наші інтуїції, інтуїції, внутрішня увага, наш зв’язок із невидимим світом стає можливим завдяки регулярному поглибленню, медитації та молитві.