Ми завжди говоримо про те, що їсти, коли їсти і як приготувати це, щоб принести користь нашому організму і максимально усунути негативний вплив деяких продуктів. Але про питний режим ми ще не говорили. Якщо ми п'ємо багато або п'ємо трохи, ми п'ємо перед їжею, під час їжі або відразу після їжі. Це також може бути шкідливим?
Очевидно, що обидві крайності неправильні, і нам потрібно дуже багато, або взагалі не пити. Але ми також повинні сказати, що не існує правила, яке визначає, скільки води ми повинні пити на день, щоб усім було добре.
Важливо відштовхуватися від потреб кожного організму, залежно від того, що ми їли і як ми потіємо, яка пора року, яка погода та яку діяльність ми виконуємо.
Пийте багато води
Сьогодні звідусіль ми чуємо, що нам доводиться пити багато рідини, хв. 3 літри це. Однак це можна вважати лише частковою істиною. Якщо ми харчуємося звичним раціоном сучасної цивілізації, тобто. Зміст щоденного раціону полягає у частому вживанні м’яса, надмірному засолюванні та без включення солі, третинних оброблених харчових продуктах, тобто хімії, молочних продуктах, які в своєму метаболізмі утворюють багато азотистих відходів, необхідно пити достатньо води, щоб не всі залишаються в організмі, але вони були виведені і не обтяжували наші нирки та інші органи.
Таким чином, достатня кількість води в організмі виводить з організму відходи, але це обтяжує нирки та серце. При тривалому прийомі надмірної кількості рідини ці органи піддаються стресу і поступово зношуються.
Якщо ми подивимося на це з точки зору вживання звичної, різноманітної дієти на сьогоднішній день, незначна перерва - це достатня кількість рідини, яка позбавляє організм кількості введених токсинів, навіть ціною напруження нирок і серця. Однак тут також слід зазначити, що при справді надмірному надходженні води, рідин, відбувається також вимивання мінералів з організму та їх подальший дефіцит з усіма наслідками для здоров’я.
Як це з нами, які харчуємось у гармонії з природою без хімії та з їжі, яку нам зараз пропонує природа?
Якщо ми харчуємось дієтою, яка не містить надмірного споживання білків, токсичних та хімічних речовин, ми не маємо законної потреби вимивати так багато, тому нам не потрібно стільки рідини, а отже, нам не потрібно обтяжувати серце та нирки .
Продукти, що складають наш раціон (крупи, бобові, овочі, насіння, горіхи, фрукти ...), також містять рідини і варяться у воді, тому нам не потрібно стільки рідини. Нам потрібно більше рідини при вживанні сухої і солоної дієти, що зрозуміло. Сіль, яка не пов’язана з їжею, найбільше підтягує організм і вимагає виділення з великою кількістю рідини. Тільки зверніть увагу, коли ви вживаєте чіпси, сухарики та інші солоні делікатеси, як ваше тіло вимагає прийти в рівновагу. Якщо доросла людина харчується відповідно до вимог свого організму, потреба в рідині становить близько 1-2 літрів води - напою, залежно від факторів, згаданих вище.
Звичайно, пити рідину слід найбільше вранці, менше вдень і принаймні ввечері. Найбільша помилка, яка припускається здебільшого під час прийому їжі, - це пиття перед їжею. Рідини перед їжею, а особливо холодні, гасять травневий вогонь, який є найбільшим в обідній час, і подальше травлення відбувається не так, як слід. Тож це торг, а не наше здоров’я. Тому, якщо у вас скоротився шлунок перед їжею, невеликий аперитив підходить для розслаблення травлення.
Пити відразу після їжі - теж не найкращий варіант, а найкращий час - це перші півгодини після їжі, оскільки розбавлення їжі рідиною та іншими температурами також перешкоджає ідеальному травленню.
Що пити?
Ідеально пити чисту джерельну воду. В даний час якість питної води також є проблемою. Води в пляшках є або азотистими, або опроміненими, що заважає їх здатності брати участь в обміні речовин. Отже, якщо у вас є власний колодязь вдома, зробіть аналіз, і це, безумовно, буде найбільш підходящим варіантом. Якщо ні, то навіть відфільтрована вода з-під крана чудова.
Трав'яні чаї слід розглядати як ліки, тобто. Категорично не бажано змішувати сушені трави і пити їх щодня протягом року. Також слід враховувати пору року. М’ятний чай приємно освіжить нас влітку, але взимку ми можемо пошкодити його. І навіть якщо поєднувати його з лимоном.
Залиште зелений чай для святкових моментів відпочинку, так само, як це потрібно робити з кавою, ви також можете прийняти зелений чай. Чорний чай та деякі зелені чаї містять велику кількість теїну, тому вони не підходять для дітей, а дорослої людини достатньо чашки на день. Для звичайного пиття, особливо влітку, ідеально підходить чай з банчі, який можна поливати 3 рази, а потім удобрювати ним рослини.
Що пити зараз влітку?
На додаток до вищезазначених чаїв та води, добре смакувати воду природним способом - фрукти, трави (м’ята, медова роса, основа або ефірні олії з кількома краплями лимона, дикого апельсина, мандарину тощо). ), або готуйте домашні сиропи здоровішим способом. фантазії не мають меж.