Розділений раціон
Меню
Архів
- Вересень 2011 р
- Серпень 2011 року
- Липень 2011 р
- Червень 2011 р
- Січень 2011 р
- Грудень 2010 р
- Листопад 2010 р
- Жовтень 2010 р
- Серпень 2010 року
- Червень 2010 р
- Травень 2010 р
- Квітень 2010 року
- Березень 2010 р
- Лютий 2010 р
- Січень 2010 р
- Грудень 2009 р
- Листопад 2009 р
- Жовтень 2009 р
- Липень 2009 р
- Травень 2009 р
- Березень 2009 р
- Лютий 2009 р
- Листопад 2008 р
Ви знайдете нас
Пошук
Партнери
Ми рекомендуємо
Питний режим при розділеному харчуванні
Неможливо точно визначити оптимальне споживання рідини. У медичній літературі зазначено, що нам потрібно приймати щонайменше 1,2 літра рідини на день. Кількість споживаної рідини також повинна включати воду, яка потрапляє в супи. Однак вода в каві не може бути включена в питний режим, оскільки навпаки, вона все одно відводить воду з організму. Крім того, молоко та молочні напої - це більше рідка їжа. Потреба у воді зростає при фізичних навантаженнях або заняттях спортом та при підвищеній температурі навколишнього середовища. Натомість переконайтеся, що рідини є трохи більше, але якщо це не надзвичайна ситуація, не рекомендується збільшувати споживання рідини вище 3 літрів, оскільки це перевантажує нирки та вимиває важливі мінерали.
Тип:
Для нашого організму дуже добре навчитися випивати склянку чистої води, можливо, з лимонним соком вранці перед сніданком і перед кожним прийомом їжі, щоб активувати ферменти, необхідні для травлення. Не слід пити під час їжі, оскільки це розбавить травні соки та уповільнить травлення.
Розділений режим харчування - питний режим
Лимонади та соки
Лимонади - це в основному розчини дистильованої води з цукром, лимонною кислотою, штучними ароматизаторами та барвниками. Іноді додається низка інших речовин, таких як фосфати, і більшість лимонадів доводиться хімічно консервувати. Всі ці інгредієнти є великим тягарем для дорослого організму, але особливо для дітей. Ці напої також містять багато цукру, 100 г цукру або більше на літр (наприклад, дитяча кола, кока-кола), а це - лише для того, щоб уявити вам - 20 кубиків цукру: якщо ми замінимо більшість необхідних рідини, вживаючи лимонад, це рано чи пізно може бути причиною багатьох проблем зі здоров’ям.
Під назвою сік існують напої, які не мають багато спільного з напоєм, що містить чистий фруктовий сік. Вони часто містять лише 20 - 50% фруктового соку, їх розбавляють водою, підсолоджують та ароматизують, тому в основному вони є лимонадами. Навіть твердження про те, що продукт готується без хімічного консервування, може бути не таким вірним, оскільки іноді соки можна готувати з фруктового пюре, що зберігається хімічно. Справжній сік - це лише 100% фруктовий сік. Так звані Рекомендується 100% розбавляти сік водою у співвідношенні 1: 1.
Фруктовий чай
Фруктові чаї готують з листя або плодів рослин. Вони підходять для пиття, але уважно читайте етикетки. Деякі з них можуть бути ароматизовані лимонною кислотою, штучними ароматизаторами або просто справжній чорний чай з фруктовим ароматом.
Трав'яний чай
На ринку представлений великий вибір трав’яних чаїв, які готуються з т. Зв байдужі трави/м'ята, опеньки, кропива .../призначені для пиття як звичайний напій. Більшість трав’яних чаїв виступають допоміжним ліками.
Кава - це кислотоутворююча їжа, якої точно не повинно бути в раціоні хворих на шлунок, печінку та жовчні протоки. Якщо ви дотримуєтеся принципів розділеної дієти, особливо тому, що хочете схуднути, спробуйте повністю опустити каву. Коли ви задоволені своєю вагою, ви можете повернутися до неї, але пийте лише обмежену кількість, особливо з молоком або вершками. Зокрема, не рекомендується пити каву, чай та інші напої під час їжі, що порушує травлення, але також негативно впливає на засвоєння певних вітамінів та мінералів. Експериментуйте з напоями без кофеїну, які можна придбати в магазинах здорової їжі.
Тип:
Кава в зернових, така як Каро, Мельта, Вітакава, Вітамельта, кава з спельти готується швидко. Кава Yannoh, що складається з рису, пшениці, квасолі, адзукі, нуту та цикорію, є чудовим тонізуючим та стимулюючим напоєм. Крім того, він допомагає при запорах, хронічних головних болях та проблемах з травленням. Він дуже підходить для студентів та інтелектуально активних людей. Аюрведична кава «Ашваганда» містить однойменний екстракт цикорію та трави. Ця кава додає життєвих сил, підвищує витривалість та фізичну витривалість. Він діє проти тривоги та стресу та благотворно впливає на травлення. Ви також можете придбати аюрведичну каву Brahmi, яка підтримує поліпшення концентрації уваги та пам’яті, покращуючи здатність до навчання. Це також допомагає усунути втому, зменшує дратівливість, усуває розумову втому та освіжає.
Алкоголь
Спиртні напої з високим відсотком неприйнятні, але якщо ви з’їсте склянку якісного вина чи пива, це нормально, адже навіть вчені стверджують, що невелика кількість алкоголю може сприятливо впливати на наш організм. Але поки ви дотримуєтесь розділеної дієти через втрату ваги, вам слід повністю пропустити алкоголь на деякий час. Під час споживання алкоголю подвійно діє відомий девіз баварського пастора та зільника Себастіана Кнейпа: «Все в міру - і добре ім’я».