холестерину

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецептів В «Галло» з томатним тартаром та чорними оливками, - Карлос Аргіаньо та Капричо де Аута Ева Аргуїньо.

ПІВНІЧНИЙ РЕЦЕПТ З ПОМИДАРНИМ ТАРТАРОМ І ЧОРНИМИ ОЛИВКАМИ

Півень:

Регулярно присутність півня в нашому раціоні нам допоможе тримати у вазі та рівні холестерин в межах нормальних значень, оскільки в ньому мало жиру.

фосфор Y магнію присутній у цій рибі допоможе зберегти здорові кістки та зуби, крім того, що наші м’язи та нервова система працюють належним чином, завдяки чому ми маємо енергію протягом дня, щоб протистояти всім ситуаціям, що виникають.

Помідори:

Ці вітаміни підвищують наш захист від застуди та застуда.

У багатьох дієтах для схуднення помідор виключається, що є великою помилкою, оскільки це їжа з невеликою кількістю калорій, корисна для уникнення затримки рідини і багата ситною клітковиною.

Крім того, помідор допомагає нам уникнути запорів.

Чорні оливки:

Оливки багаті ненасиченими жирами, які захищають наше серцево-судинне здоров'я.

Чорні оливки мають удвічі більше калорій, ніж зелені оливки, тому ми будемо обережні з кількістю вживаної їжі, щоб не жирнути.

Вони забезпечують нас великою кількістю солі, тому рекомендується пропускати їх через кран, щоб не нашкодити здоров’ю.

Желатиновий порошок:

Желатин нам дає білки але він не містить жиру, тому в ньому майже немає калорій.

Люди з солодкими зубами можуть використовувати желатин для перекусів, будучи хорошим союзником для підтримки ваги.

ДЕСЕРТ: ОСІННЕ КАПРІЧО

Це десерт, приготований із здорової їжі, яка майстерно доповнює харчову цінність страви.

Таким чином хліб Він забезпечує нас вуглеводами, відсутніми в рибі, відповідаючими за надання нам енергії, щоб ми були активними, і збільшує внесок клітковини, щоб у нас не було проблем ходити у ванну.

фрукти Вони являють собою сиру їжу, яка повинна бути присутнім у всіх стравах, щоб забезпечити повний запас вітамінів.

згущене молокоВ є хорошим джерелом кальцію, білка та цукру.

Це десерт з невеликою присутністю жиру, і завдяки своєму великому ситному ефекту його можна вважати збалансований десерт поживна речовина, яка не загрожує підтримці ваги, якщо ми приймаємо помірний раціон.