Зафіксовано 72 нові смерті та сотні нових випадків. Ми знаходимось у кращій частині Європи зі швидкістю вакцинації
Корупція в Росії величезна. Люди не протестують через Наваля, вони йому не вірять, каже вчитель з Москви
Знову 43-річна легенда на троні, жінка судить і б’є рекорд глядачів? Що зробило нічний Суперкубок ще більш особливим
- Ожиріння - це захворювання нового покоління, і воно від цього помирає
- Вчені придумали спосіб простого сприяння людям
- Ви знаєте, скільки вам потрібно бігти, щоб їсти нескінченно довго?
- Ожиріння - це захворювання нового покоління, і воно від цього помирає
- Вчені придумали спосіб простого сприяння людям
- Ви знаєте, скільки вам потрібно бігти, щоб їсти нескінченно довго?
За даними італійської щоденної газети La Repubblica, система етикеток продуктів харчування, яка повідомляє вам, скільки фізичної активності потрібно витратити, щоб спалити калорії, що містяться в даній їжі, може призвести до вживання до 200 калорій менше на день, чеське агентство інформує ČTK. У будь-якому випадку це було б корисним інструментом у боротьбі з ожирінням.
Пачка чіпсів за півгодини бігу. Ти будеш?
Як тільки ви відкриєте упаковку смажених картопляних чіпсів, у вашому шлунку потрапить 200 калорій. Ви б, напевно, двічі подумали, якби знали, що для бігу, наприклад, потрібно 20 хвилин. Якби на етикетках було прямо вказано, скільки фізичної активності потрібно для спалювання калорій у їжі, це також призвело б до вибору здорових продуктів. Це підтверджує дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology & Community Health.
Традиційна система етикеток із зазначенням калорійності та поживності їжі дуже складна. Це приносить занадто багато інформації, щоб реально вплинути на ваш вибір їжі, пояснюють вчені. Тому це не впливає на епідемію ожиріння, яка поширюється майже на весь світ. Ось чому народився метод Пейс, інструмент, розроблений для того, щоб реально змінити наші харчові звички, щоб ми знали, що нам потрібно гуляти або бігати принаймні 42 хвилини, щоб спалити 299 калорій у плиточці молочного шоколаду протягом 22 хвилин.
Це конкретна інформація, яка може змусити нас замислитися перед тим, як покласти їжу в кошик для покупок.
Нові етикетки, здорове життя
У своєму новому дослідженні дослідники проаналізували попередню роботу, щоб порівняти систему етикеток Pace з іншими типами етикеток та оцінити їх різний вплив на придбання та споживання напоїв та їжі. Зокрема, вони зосередились на 15 дослідженнях, результати яких показали, що система маркування Pace, що застосовується до харчових продуктів, призводить до середнього зниження калорійності одного прийому їжі на 65 калорій.
Цей факт показує, що якщо ми розраховуємо на три основних прийоми їжі та два менші прийоми їжі на день, щоденне споживання калорій може бути зменшено щонайменше на 200 калорій на день. Це також економить 20 хвилин бігу, необхідних для їх спалення.
Профілактика та лікування ожиріння
Як зазначають вчені, їх дослідження також має свої обмеження. Наприклад, вони проаналізували меншу кількість досліджень, і їх теорія не перевірена насправді ні в супермаркетах, ні в ресторанах.
"Тим не менше, система маркування Pace показує перспективні способи зменшити кількість калорій і кількість їжі, яку ми споживаємо", - заявили дослідники. Вони наголошують, що цю просту стратегію можна легко застосувати до етикеток продуктів харчування та напоїв, які зазвичай доступні в супермаркетах, ресторанах та точках швидкого харчування. Таким чином, це може сприяти профілактиці та лікуванню ожиріння.