Під цією цікавою назвою Блудна ферментна дієта містить набагато більше, ніж план їжі. Пропонується змінити курс на здоров’я та добробут.
Дієту «Блаженний фермент» ввів лікар Хіромі Шиня в книзі, озаглавленій таким же чином. На відміну від інших, ця дієта не переслідує втрату ваги як головну мету, а загальний стан здоров'я та профілактику різних захворювань, таких як рак, діабет та ожиріння, серед інших. Більше, ніж мета, втрата ваги буде наслідком загального поліпшення стану здоров’я та загальної зміни способу життя (фізичні вправи, сон, позитивні думки ...).
ПРИНЦИПИ БЛИЗКОЇ ФЕРМЕНТНОЇ ДІЄТИ
Наше тіло працює, використовуючи понад 5000 ферментів, які є спеціальними білками, що виробляються самим організмом, щоб регулювати швидкість численних хімічних реакцій, що відбуваються в нашому тілі.
Автор констатує у своєму чудова ферментна дієта що для створення цих ферментів спочатку повинен бути фермент, який він називає материнський фермент або базальний фермент. Цей фермент дуже необхідний для відновлення клітин, і його кількість обмежена. Доктор Шинья стверджує, що якщо ми вичерпаємо цей материнський фермент, ми не зможемо відновити клітини і захворіємо, тому його дієта прагне захистити його та сприяти його розвитку.
БЛАГОДІЙНІ ПРАВИЛА ДІЄТИ:
Чудова ферментна дієта включає широкий вибір продуктів, які зазвичай рекомендуються в інших дієтах. Крім того, правила чи рекомендації, запропоновані Хіромі Шинья, складають більше, ніж план харчування, майже спосіб життя:
- Перше з правил - це підтримувати правильне співвідношення між продуктами рослинного походження та продуктами тваринного походження. Перші повинні складати від 85% до 90% нашого раціону, а другі - решта 10-15%
- Частина рослинної їжі розбивається таким чином: 50% цільних зерен (коричневий рис, хліб з цільної пшениці, макарони з цільної пшениці) та бобові (сочевиця, нут, квасоля), 30% зелених, жовтих та коренеплодів(овочі, картопля, буряк, водорості тощо) і лише один 5% -10% фруктів, насіння та горіхів.
- Буде складена частина їжі тваринного походження бажано рибу (Краще вибирати маленькі, тому що у великих є ртуть), і обмежена кількість червоного м’яса, яєць та птиці (враховуйте, що висока температура тіла курки пошкоджує вміст ферментів).
- Продукти, які потрібно вирізати або обмежити переважно: молочні продукти (молоко, сир, йогурт), випічка, цукор, шоколад, алкоголь, жири та олії (зокрема, маргарин згадується як найгірший з жирів).
- Кава та чай будуть обмежені 2-3 чашками на день через негативний вплив на шлунок.
Додаткові рекомендації щодо чудової ферментної дієти
- Багато пережовуйте їжу (від 30 до 50 разів, залежно від випадку), так що слина починається з процесу травлення, а також не задовольняє раніше.
- Вечеряйте дуже скоро, від 3 до 5 годин перед сном.
- Не їжте між прийомами їжі, крім фруктів (а це те, що організм добре засвоює). Візьміть шматочок фрукта або натуральний сік за 30-60 хвилин до основних прийомів їжі, оскільки таким чином їжа стає набагато менш важкою.
- Пийте достатньо води (у дорослої людини вони складають від 6 до 10 склянок на день), краще не містять хлору та мінералізуються.
- Спати від шести до восьми годин безперервно щовечора, і завжди лягати спати в один і той же час.
- Вам слід вдаватися лише до препарати у рідкісних випадках, оскільки вони пошкоджують печінку та нирки.
- Фізичні вправи, але в міру. Плавання, йога, їзда на велосипеді або аеробні вправи, хоча і без надмірної втоми, оскільки це призведе до вивільнення вільних радикалів, що спричинить дисбаланс та старіння.
Доктор Шинья також запевняє у своїй книзі, що повноцінне харчування без повноцінного і щасливого життя марно, оскільки ситуації стресу, ненависті чи гніву настільки шкідливі для організму, як і найгірші наркотики.
Що думають фахівці про надзвичайну ферментну дієту
У книзі доктора Шині багато суперечливі твердження без необхідної наукової підтримки, починаючи з самого існування материнського ферменту або базального ферменту. Той факт, що автор є лікарем, не робить усі його твердження істинними. Є дослідження, які заперечують багато з них: "токсини в м’ясі годують ракові клітини", "хіміотерапія є канцерогенною" ...
Це не означає, що деякі його принципи, які сьогодні прийняті дієтологом та ендокринною спільнотою, повинні бути поставлені під сумнів. Так, наприклад, помірність споживання м’яса, перевага дрібної риби перед великою рибою, вибір цільної їжі перед рафінованою або обмеження споживання випічки, цукру, шоколаду та алкоголю тощо.
Візит завершено ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ.