Позбутися зайвих кілограмів не завжди легко, тому ми зазвичай тягнемося до різних більш і менш перевірених дієт. Якщо ви хочете кинутися в одну з них, вам слід досконально ознайомитись з її суттю та правилами, щоб вас не здивував небажаний ефект йо-йо. Що чекає вас на наступних видах дієт?
Кетонова дієта
Заснована кетонова дієта за простим принципом. Ви споживаєте білки та корисні жири, одночасно зменшуючи вуглеводи. Коли вуглеводи виключаються з раціону, організм через певний проміжок часу переходить у стан кетозу, в якому він починає виробляти енергію з жирових запасів, тим самим втрачаючи вагу. В даний час кетонова дієта переживає досить великий успіх. Результати прийдуть порівняно швидко, і якщо ви будете дотримуватися дієтичного плану, ви залишатиметесь худорлявими. Крім того, меню різноманітне, тому вам не доведеться турбуватися про нудьгу в тарілці.
Рисова дієта
Цей тип дієти, звичайно, використовує рис та його очищаючу та водозв’язуючу здатність. Отже, це дозволяє скинути більше кілограмів за менший час. Протягом дня ви будете споживати 250 г вареного рису без солі. Вам слід віддати перевагу натуральному, а не темному, а не білому. Можна поєднувати його з несолодкими соками та фруктами. Ця дієта короткочасна і служить більше детоксикація організму - Зниження ваги - приємний бонус.
Одновидова дієта
Одновидова дієта - хороший вибір, якщо ви хочете дуже швидко схуднути на два кілограми. Ви їсте лише одну їжу протягом усього дня. Наприклад, один день лише яблука, наступного дня яйця, третій рис. Недоліками є проблема травлення, що насувається, а також той факт, що ви не можете тримати її довго. Як і рисова дієта, така дієта недовговічна - інакше у вас може бути здоров’я.
Скандинавська дієта
Він триває тринадцять днів і порадує навіть кавоварок, адже кава - це не тільки дозволена, але навіть заповідна сировина. Якщо ви чітко дотримуєтесь меню, вам слід схуднути на п’ять-вісім кілограмів. Ну, це нічого для голодних людей. Наприклад, такий сніданок складається виключно з кави. Протягом дня ви отримаєте лише 800-100 ккал, що досить багато. Тому така дієта пов’язана з перевтомою, дратівливістю або загальним кризовим явищем.