Пиво завжди було відповідальним за живіт, який багато хто з нас носить, особливо влітку, коли його вживання зазвичай частіше, пивний живіт, насправді існує? або,це велика брехня?
Пиво: алкоголь, вуглеводи та калорії
пиво традиційний, тобто не той, що не містить алкоголю та світла, він характеризується тим, що є напоєм, що виробляється в процесі алкогольного бродіння злаків, тому, крім алкоголю, він містить мінімум вуглеводів, які разом з калоріями, що вносять як компоненти, вони, можливо, відповідальні за його погану репутацію.
Однак, якщо проаналізувати різні алкогольні напої, пиво це один із варіантів з меншою кількістю калорій та кращими поживними речовинами що ми маємо у своєму розпорядженні, не тільки тому, що він забезпечує лише 43 Ккал на 100 мл, що є тим самим, що пропонує апельсиновий сік або спортивний напій, але й тому, що в ньому дуже мало вуглеводів і є джерелом вітамінів і мінералів корисний для організму, такий як калій, вітаміни групи В та селен.
Звичайно, з усіх його харчових компонентів, можливо алкоголь Він є найбільш суперечливим, оскільки, як ми вже пояснювали в іншому випадку, він не тільки забезпечує калорії, але й перешкоджає використанню жиру як джерела енергії і позбавляє наше тіло деяких поживних речовин та антиоксидантів, які можуть допомогти нам дбати про своє здоров’я та виглядати красиво.
З цієї причини, окрім низького споживання вуглеводів, оскільки пиво містить алкоголь, воно завжди асоціювалося з роздуттям живота та так званою "пивний живіт"Тоді ми покажемо вам, що відповідає дійсності в його розвитку.
Пивний живіт, велика брехня або невдала реальність?
Хоча пиво вже давно є винуватцем нашого живота, ми знаємо, що якщо воно відповідає за збільшення нашого живота, воно не буде єдиним, оскільки інші алкогольні напої, споживання надмірної та неякісної їжі, а також погана постава і сидячий спосіб життя також можуть спричинити помітне живіт.
Однак дуже давно дослідження показало, що помірне споживання пива не пов'язане з більшою масою тіла і так само недавнє розслідування робить висновок про те, що його помірне споживання не змінює склад тіла у здорових дорослих, тобто це не було б пов’язано з більшим накопиченням жиру в організмі.
Однак є також дослідження, які спостерігали протилежне, виявляючи це споживання 1000 мл пива на день пов'язане з більшою масою тіла та більшим збільшенням окружності талії, однак зв'язок між більшим животом і споживанням пива не спостерігався у тих, хто не набирав вагу.
Звичайно, в цьому останньому дослідженні споживання пива було набагато більше, ніж помірне (1 літр на день), а споживання понад 21 одиниці алкоголю на тиждень пов’язане з вищим ризиком збільшення жиру в організмі і, перш за все, з робити це в черевній або центральній ділянці тіла.
З іншого боку, розслідування завершується після аналізу різних досліджень, які пиво може бути таким же корисним, як і червоне вино якщо вживати його в помірних кількостях, оскільки це пов’язано з покращенням здоров’я серцево-судинної системи, вищим рівнем антиоксидантів і навіть меншим ризиком дегенеративних захворювань. Це навіть пов’язано з цим алкогольним напоєм з меншим ризиком ожиріння.
Отже, побачивши, що наука говорить нам про це, ми можемо зробити висновок про це пивний живіт насправді є великою брехнею, якщо ми розумно споживаємо цей напій, Ну, як ми вже бачили, дослідження, які аналізують помірне споживання пива, демонструють лише користь і відсутність зв'язку з більшою вагою або жиром в організмі, але якщо ми перевищимо їх споживання, ми однозначно зазнаємо наслідків.
Як і все, Надлишки - це не добре, І те саме відбувається з пивом, якщо ми знаємо, як його помірковано пити в рамках здорового способу життя, ми не станемо жертвами так званого «пивного живота», якого ми так боїмося.
Помірне споживання
З усього, що ми бачили, нам повинно бути зрозуміло, що для того, щоб не страждати від збільшення ваги або збільшення живота, важливо, крім здорового харчування та регулярних фізичних вправ, зробіть помірне споживання пива як і з іншими алкогольними напоями. Це було б еквівалентно випиванню кількох 330 мл щодня або менше пива.
Звичайно, якщо ми, крім того, що кожного дня випиваємо пиво, їмо надмірно і з неякісною їжею, і ми повністю сидячі, ми можемо страждати на видному животі в нашому тілі, що, звичайно, не пов'язано з пиво, але з інших складових нашого способу життя.
Потім, Пиво не несе відповідальності за розвиток живота, якщо ми знаємо, як споживати його в помірних кількостях в рамках здорового способу життя. Крім того, ми завжди можемо вибрати безалкогольне пиво, яке має всі переваги традиційного пива з меншою кількістю калорій і без будь-якого алкоголю, що запобігає спалюванню жиру.
Ви знаєте, помірне споживання пива або споживання безалкогольне пиво і пивний живіт - це велика брехня, якщо ми не переборщимо з його споживанням, оскільки це не рекомендується будь-яким алкогольним напоєм.