Не всі продукти обробляються в шлунку однаково, деякі можуть спричинити печію або здуття живота

Все більше людей страждають на розлад травлення. Від печії до болю або здуття живота, тобто накопичення газів і необхідності дихати або відрижки. Посилення проблем з травленням значною мірою пов’язане зі зміною раціону харчування суспільства.

cadena

Не вся їжа діє однаково, коли йдеться про травлення. Хоча деякі можуть викликати діарею або запор, інші - гастроезофагеальну рефлюксну хворобу. Які з них можуть вплинути на ваш шлунково-кишковий тракт найбільше? Huffington Post збирає найгірші продукти для вашого травлення.

Штучні підсолоджувачі

Якщо ви один з тих, хто воліє підсолоджувати каву, додаючи штучний підсолоджувач до вашої кави замість цукру ви можете запалити своє тіло, що впливає на ваше травлення. Підсолоджувачі, які частково засвоюються, можуть викликати здуття живота, гази та діарею, тим самим роблячи великий вплив на шлунково-кишкову систему.

Оброблені продукти

Рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, сода та картопляні чіпси, швидко рухаються по травному тракту, викликаючи може призвести до здуття живота, спазмів та інших шлунково-кишкових проблем. Крім того, ці види їжі збільшують ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань і призводять до збільшення ваги.

Гостра їжа

Гостра їжа може спровокувати печію, особливо якщо її приймати перед сном. Тому, якщо ви любитель гострої їжі, рекомендується вживати цей вид їжі в обідній час, ніколи в обідній час.

Кисла їжа

Хоча апельсини, лимони або помідори - дуже корисні фрукти та овочі, продукти з високим вмістом кислоти може збільшити ризик гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.

Продукти з високим вмістом насичених жирів

Ті продукти з високим вмістом насичених жирів, такі як певні види м’яса, картопляні чіпси або морозиво, Вони важко перетравлюються організмом, що може збільшити ваші шанси отримати печію та ГЕРХ. Для тих, хто страждає від печії, їжа з високим вмістом насичених жирів може спричинити рух шлункової кислоти вгору по стравоходу.

Шоколад

Кофеїн у шоколаді може спровокувати симптоми печії у людей, схильних до розладів травлення. Крім того, оскільки шоколад також є сечогінною їжею, він також є може викликати діарею якщо приймати у великих кількостях.

Кава, крім того, що пробуджує наш розум завдяки кофеїну, також стимулює вироблення кислоти в шлунку, що може призвести до печії, подразнення та запалення. Також кофеїн може спричинити зневоднення, що може призвести до запорів.