Хочете знати, чи правда легенда про пивний живіт? Ми повідомляємо вас на "ElPlural.com"
Споживання пиво. Незалежно від того, з друзями чи для розриву зв'язку після важкого дня, багато хто вирішує насолодитися цим.
Правда полягає в тому, що Іспанія збільшує свою кількість як пивопива. Як показує Соціально-економічний звіт Cerveceros de España, із 35,2 млн. Гектолітрів, вироблених у 2010 р., Він виріс до 40,16 млн. У 2018 р.
Але чи товстить вас пиво?
Деякі бренди скористалися перевагою напоїв нуль калорій і вирішили запропонувати альтернативу традиційному пиву.
Чому вони це роблять? Ну, на жаль, тому що пиво товстить. Напій, що генерується хмелем, може мати ті ж калорії, що й безалкогольний напій. Близько 90 кілокалорій на тростину.
Різні дослідження вказують, що головна проблема дзвінка кишка пива Це пов’язано з дієтою, яку ви приймаєте під час вживання алкогольного напою.
Пиво зазвичай збуджує апетит. Це гарне доповнення до їжі, але прийом його у барі робить закуску або замовлену порцію не найбільш доцільним, щоб уникнути набору ваги.
Здорове життя та повноцінне харчування
Ви повинні розуміти, що пиво товстить вас. Поки це поширене явище. Тоді безалкогольні або нульові калорійні напої мали б спеціальний розділ. Концепція пивного живота не повинна ґрунтуватися на тому, що пиво або третина може відгодувати, а на їжі, яка оточує пиво.
Тапас, який приймають, як правило, смажать. До цього додається, що люди з надмірною вагою уповільнюють обмін речовин, що призведе до накопичення калорій у талії чоловіків і жінок.
Тому, незважаючи на те, що пиво товстить, головне - це мати збалансоване харчування і уникайте страв з високим вмістом жиру.
Вести здоровий спосіб життя, коли встановлюється правильна дієта та практикуються фізичні вправи, дозволить споживання алкоголю, якщо воно не дуже рясне, може бути дозволено в рамках збалансованого плану.
Дослідження показує, що люди, які п'ють близько трьох сортів пива на день, мають 80% шансів накопичити жир у животі порівняно з тими, хто не п'є менше.
Альтернатива: «легке» пиво
Якщо те, чого ви хочете досягти, є пийте пиво, не надто жируючи, необхідно зупинити свій вибір на пиві, що містить менше калорій. Безалкогольне пиво може мати третину калорій алкогольного пива.
Хоча зараз є пиво з алкоголем, яке спеціалізується на зниженні калорій, ідеальним є вибір пива, що містить нуль калорій.
Останні єдині, хто заважає вам робити пивне відгодівлю, оскільки, хоча смак не такий сильний, він не робить нас жирними.
Уникайте змішування з солодкими напоями
Змішування пива з лимоном або содою, хоча воно і служить для зменшення гіркого смаку хмелевого напою, збільшує споживання кілокалорій порівняно із загальним алкогольним напоєм.
Якщо це не натуральний лимон, сода з лимоном лише виробляє більшу концентрацію калорій у кожному прийнятому напої.
Декалог пивних переваг
Дійсно цікаво, що, незважаючи на те, що це напій, який можна вживати деяким людям для набору ваги. Завдяки своїй калорійності пиво також має деякі характеристики, які приносять чимало переваг для деяких проблем зі здоров’ям.
Іспанське товариство громадського харчування (SENC) оголосив у дослідженні, проведеному щодо властивостей пива, що воно має ряд характеристик, які є позитивними для здоров'я людей.
Організація підготувала перелік десяти переваг від споживання пива, серед яких виділяється серцево-судинний захист від серцевих нападів.
1. Серцево-судинний захист від серцевих нападів завдяки зменшенню згортання крові та збільшенню "хорошого холестерину".
2. Уникайте затримки рідини. Низький вміст натрію робить його високо діуретичним та очищаючим.
3. Помірне споживання становить 17% споживання розчинної клітковини.
4. Служить для зниження ризику зараження хелікобактер пілорі на 17%.
5. Допомагає запобігти остеопорозу завдяки вмісту кремнію.
6. Запобігає клітинному окисленню завдяки високому вмісту у них вітамінів групи В.
7. Покращує імунну систему.
8. Це може зменшити один із факторів ризику хвороби Альцгеймера завдяки вмісту кремнію.
9. Допомагає запобігти запальним захворюванням, завдяки хмелю.
10. При помірному споживанні пиво зменшує гіперхолестеринемію та всмоктування глюкози та жиру.
Пийте пиво, але не зловживаючи
Якщо ви любитель пива, ідеально підходить для меншого споживання хмелевого напою.
Якщо ви дійсно хочете досягти здорових результатів одночасно з тим, що можете насолоджуватися цією добавкою, необхідно поменшити її споживання.
Найкраще робити збалансовану дієту, займатися спортом і, якщо вам хочеться пити, ви можете це зробити, але не зловживаючи цим.
В ідеалі при виборі слід враховувати пиво з меншою кількістю кілокалорій та повну відмову від запропонованих тапасів. Смажена і жирна їжа лише погіршить процес уникнення набору ваги.
Тепер, коли ви знаєте, що пиво товстить, порівняйте калорії тих, які вам найбільше подобаються, і виберіть ту, яка є найбільш корисною для вас.