6.9. 2010 Кабачок - ідеальний овоч для будь-якої дієти - у ньому мало калорій. Він містить до 95 відсотків води, легко ароматизується і може поєднуватися з іншими інгредієнтами.

Тобі потрібно

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це

Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.

Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!

Пов’язані статті

Нахиліться без зусиль: 25 порад для схуднення уві сні

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Кабачки прийшли до нас з Америки і, як і інші овочі (картопля, кукурудза), кабачки знайшли міцне місце в нашому меню. Це один з найбільш затребуваних харчових інгредієнтів для універсального використання на гарячих та холодних кухнях.

Для наповнення, варіння та приготування на грилі

Кабачки підходять для супів, пікантних тортів, салатів, спредів, макаронних виробів, страв, запечених та смажених на грилі. Завдяки своїй структурі та ніжному смаку кабачки легко ароматизуються і добре поєднуються з іншими інгредієнтами. Він дуже смачний з іншими овочами, найчастіше поєднується з баклажанами, помідорами, перцем або цибулею, смак із сиром, а також з різними видами м’яса. Для фарширування використовується свинячий або баранячий фарш, з птиці - для гриля. Це чудовий інгредієнт запечених макаронних виробів. Страви з кабачків характеризуються дуже швидким приготуванням, а тому він особливо популярний у жінок, які не люблять довго проводити час на плиті.

Кабачки - чудовий інгредієнт запечених макаронних виробів.

Замість цього використовуйте свіжі фрукти

Кабачки містять переважно воду - вона становить майже 95 відсотків ваги і має низьку калорійність - 100 грам має лише 69 кДж, тому підходить для різних дієт. Кабачки також багаті вітамінами та мінералами, особливо вітаміном С і А, фолієвою кислотою та калієм. Використовуйте переважно свіжі фрукти, і вам навіть не доведеться чистити шкіру молодших взагалі (деякі корисні речовини також містяться в зеленій шкірці).

Млинці з кабачків

Тобі потрібно:

• 1 кабачок
• 2 яйця
• 3-4 зубчики часнику
• 1 склянка звичайного борошна (150-200 г)
• майоран
• сіль
• олія для смаження.

Як це зробити:

Очищений кабачок натріть на тертці, акуратно посоліть і дайте постояти короткий час. Вичавіть із суміші воду, додайте борошно, яйця і подрібнений часник, сіль, майоран. На сковороді на розігрітій олії обсмажте круглі оладки до золотистого кольору з двох сторін.

Кабачковий пудинг

Тобі потрібно:

• 1 кабачок
• 200 г твердого сиру
• 250 мл сметани
• 5 яєць
• 1 червоний перець
• подрібнена раска, вегета
• сіль
• базилік, цибуля-цибуля
• олія

Як це зробити:

Очистіть кабачки від шкірки і виріжте серединку. Виріжте тверду частину, додайте тертий сир, нарізаний скибочками перець та цибулю, змішайте яйця, вершки, сіль, вегета, рашу. Викладіть масу в змащену жиром форму для запікання, посипте подрібненим базиліком і випікайте півгодини в розігрітій духовці.

Фаршировані кабачки

Тобі потрібно:

• 2 кабачка
• свинячий фарш
• яйця
• часник
• чорний мелений перець
• мелений червоний перець
• вегето
• панірувальні сухарі
• олія
• відвар
• вода

Як це зробити:

Кабачки вимити і розрізати уздовж, вирізати всередині і посипати половинки рослинністю. Помістіть їх на тарілку, змащену маслом. Змішайте фарш з яйцями, чорним меленим перцем, червоним фаршем, вегета і часником. Загустіть сухарями. Заправити кабачки м’ясною сумішшю. Змішайте відвар у півлітрі окропу і залийте цією сумішшю кабачків. Випікайте 30 хвилин.

Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!