Збільшення ваги відбувається за рахунок збільшення споживання калорій протягом нічних годин

Люди з ожирінням, які перенесли операцію, живуть довше, ніж ті, хто цього не робить

спати

Мадрид. (EUROPA PRESS) Нове дослідження свідчить про те, що здорові дорослі Це вони засиджуються допізна і хронічне обмеження сну може бути більш сприйнятливим до збільшити з вага через збільшення споживання калорій протягом нічних годин, один із висновків цього дослідження, опублікований у журналі "Сон".

Результати показують, що обмежений сон у суб'єктів, які провели в ліжку лише чотири години, з чотирьох ранку до восьмої ранку, протягом п'яти ночей поспіль набирав більшої ваги, ніж контрольні суб'єкти, які спали по десять годин щоночі, з десяти вночі до восьми в ранок.

Дослідження виявило загальне збільшення споживання калорій під час обмеження сну, що було пов’язано зі збільшенням кількості споживаних страв під час додаткового нічного неспання. З іншого боку, частка споживаних з жиром калорій була вищою протягом ночі, ніж в інший час доби.

"Хоча попередні епідеміологічні дослідження припускали зв'язок між тривалістю сну та збільшенням ваги/ожирінням, ми були здивовані, побачивши значне збільшення ваги в лабораторному дослідженні", - сказала головний автор Андреа Спет, кандидат докторських наук в кафедрі психології Університету Пенсільванія у Філадельфії, США.

Дослідження проводили в лабораторії сну та хронобіології при лікарні Університету Пенсільванії. До досліджуваної групи увійшли 225 здорових осіб, які не страждають ожирінням, у віці 22-50 років, яким випадковим чином було призначено обмеження сну або контроль, і вони провели до 18 днів поспіль у лабораторії.

Їжу подавали в певний час, але їжа завжди була доступна на лабораторній кухні для учасників, які хотіли їсти в інший час дня. Випробовувані мали можливість рухатися, але їм заборонялося займатися фізичними вправами, а лише дивитися телевізор, читати, грати у відеоігри або виконувати інші сидячі дії.

Дослідження також виявило, що чоловіки під час обмеження сну набирали більше ваги, ніж жінки, а афроамериканці набирали більше ваги, ніж кавказці. "Серед суб'єктів, обмежених сном, були також значні расові відмінності у збільшенні ваги між статями", - сказав Спет. "Афроамериканці, які мають більш високий ризик ожиріння і частіше сплять погано, можуть бути більш сприйнятливими до збільшення ваги у відповідь на недосип. Майбутні дослідження повинні зосередитись на виявленні фізіологічних механізмів та поведінки, що лежать в основі цієї підвищеної вразливості", - додає.

Північноамериканська академія медицини сну (AASM) зазначає, що збільшення ваги є фактором ризику обструктивного апное сну (OSA), поширеного захворювання сну, яке серйозно впливає на здоров'я та якість життя. Ризик OSA зростає із збільшенням ступеня зайвої ваги, з дуже високою поширеністю OSA у людей із патологічним ожирінням.

Минулого тижня AASM опублікував заяву на підтримку нової політики Американської медичної асоціації (AMA), яка визнає ожиріння хворобою, яка вимагає ряду медичних втручань для вдосконалення лікування та профілактики, а в поєднанні з втручаннями з ожирінням - відповідне лікування OSA може поліпшити загальний стан здоров'я та сприяти успішному контролю ваги.