Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО) склав рейтинг тих дієт, яких, на його думку, необхідно уникати, оскільки вони шкідливі для здоров'я та надають ефект відскоку.

Ще один рік, а тепер уже шість, Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) поділився ранжування з тими дієтами, які відіграли помітну роль у 2018 році і які продовжать залишатися тенденцією у 2019 році. Ми вже поділилися тими, які IMEO вважає найкращими, але як і в будь-якому хорошому рейтингу, який може похвалитися, що це він, Також є місце для тих, хто не надає жодної користі з точки зору здоров’я, і який може стати шкідливим через низький харчовий внесок або внаслідок так званого ефекту відскоку.

будь-якою

Для складання списку IMEO взяв до уваги думка групи з 20 експертів з ожиріння та охорони здоров'я, включаючи лікарів, дієтологів, дієтологів, психологів, фізичних тренерів, натуропатів та хірургів. І ось таких дієт, яких слід уникати будь-якою ціною:

1. Дієта на 800 ккал.

Він посідає перше місце серед найгірших, оскільки він надмірно обмежувальний, одноманітний і дефіцитний, недостатній для підтримки активності організму фізично активного дорослого. Те, що, схоже, не має значення для зірок Кайлі Міноуг, Рене Зеллвегер або Дженніфер Еністон. За допомогою них ви можете сильно схуднути, але ціною припущення ризик для здоров'я через дефіцит поживної речовини та можливість спричинити зміни в харчовій та метаболічній поведінці.

2. Дієта детоксикаційних чаїв та кави для схуднення

В основному характеризується вживання великої кількості чаю та кави для схуднення, щоб втратити близько 5 кілограмів на тиждень. Кім Кардашьян, Демі Лобато та Гвінет Пелтроу Вони використовують його для передбачуваних ефектів: він активізує обмін речовин, пригнічує апетит, виводить токсини або має енергетичні, проносні або сечогінні властивості, серед інших. У короткостроковій перспективі це можна помітити, але воно має великий ефект відскоку.

3. Дієта групи крові

Тільки ім’я запрошує втекти і немає жодного наукового дослідження, яке б підтверджувало появу таких людей, як Демі Мур, Кейт Вінслет або Міранда Керр. Його захисники стверджують, що залежно від групи крові тип дієти є більш доцільним і що ті продукти, які корисні для одних, можуть бути не такими для інших.

4. Кетогенна дієта або кето-дієта

Це може призвести до втрати ваги до 12 кілограмів на місяць завдяки зменшенню вуглеводів але, крім ефекту відскоку, він може впливати на нормальне функціонування організму та, зокрема, призвести до запорів, діареї, астенії або м’язових спазмів. Проблема в тому також засноване на збільшеному споживанні жиру що може бути проблемою для людей із серцевими захворюваннями. Холлі Баррі, Дженніфер Лопес, Меган Фокс або Адріана Ліма вони не думають так само, як IMEO.

5. Дієта харчових добавок для схуднення

проблема цієї дієти, що здається мати приєднання Євгенії Йоркської та принца Гаррі, річ у тім Він заснований на харчових добавках, які не замінюють, а навпаки, доповнюють певні недоліки, тому воно використовується неправильно і небезпечно, якщо воно не перебуває під наглядом професіонала. Його прихильники приписують ефекти, пов'язані зі зниженням ваги, такі як придушення апетиту, поліпшення травлення, регулювання рівня цукру в крові та оптимізація обміну речовин.