Таблетки, що спалюють жир, театоксикс, кетогенна дієта, дієта із зеленим соком та дієта з чистою їжею найбільше впливають на здоров’я.

Менш бажані дієти для схуднення мають кілька спільних рис. З одного боку, вони дуже обмежувальні, несумісні із соціальним життям і обіцяють за короткий час сильно схуднути, крім того, що використовують образ відомої людини. А з іншого - їм не вистачає наукової підтримки і часто вдаються до натуральних продуктів, надаючи їм чудодійну силу.

дієт

Вам цікаво.

Що додавати, а що прибирати до свого раціону, щоб підтримувати вагу

Що таке дієта 5-5-5?

14 продуктів для детоксикації, щоб очистити ваше тіло від надмірностей

Як попереджав Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО), такий тип дієти може залишити слід на здоров’ї, мати побічні ефекти та подальший ефект відскоку, саме тому для досягнення здорової втрати ваги не рекомендується. Згідно з аналізом цих експертів, це були б п’ять найменш вказаних дієт для схуднення:

1. Дієта, що спалює жир. Британська асоціація дієтологів (BDA) вже попереджала про негативні наслідки прийому «чудо-таблеток», що приймаються без рецепта з метою схуднення, засвоєння жиру, придушення апетиту або прискорення обміну речовин. Це одне з найнебезпечніших, оскільки воно має серед своїх захисники Кім Кардаш'ян, відома жінка з великою владою медіа.

два. Театоксирующая або очисна дієта з чаєм. Він захищає споживання чаю з метою очищення та обіцяє швидке схуднення. Це "чарівний" рецепт відомих подібних Брітні Спірс. Однак з IMEO вони попереджають, що ця дієта не містить білків або жирів, тому втрата ваги, що відбувається, буде головним чином водою та м’язовою масою. Відчуття запаморочення та слабкості, відсутність бадьорості та подальший ефект відскоку роблять цю дієту небезпечною.

3. Кетогенна дієта. Його найбільш суперечливі варіанти Аткінс, Дюкан або Скардейл. Деякі з його відомих послідовників Дженіфер Лопес хвиля Герцогиня Кембриджська. Вони засновані на кетоз, метаболічний стан, який утворюється через нестачу вуглеводів, індукуючи катаболізм ліпідів з метою отримання енергії. Це метод, який, на думку експертів, може збільшити ризик інсульту або інфаркту. Іншими несприятливими наслідками можуть бути запор, неприємний запах поту і дихання або головний біль, а також той факт, що це призводить до підвищення рівня кортизолу в крові, гормону, який в надлишку виробляє відчуття стресу і тривоги.

Плюс.

Самодієта може нашкодити вашому серцю

Ви не те, що їсте, а те, що поглинаєте

Дієти знаменитих, на стадії експертизи

П’ять брехні, які заважають вам змінити своє життя (на краще)

4. Дієта із зеленим соком. Їм дають такі назви, як антистресові, антивікові, антицелюлітні або детоксикаційні, і їм приписують переваги для контролю тиску та холестерину, здоров'я шкіри та печінки. До цієї дієти вони іноді вдаються Розі Хантінгтон-Уайтлі і Ізабель Прейслер він заснований на смузі, що складається з овочів та зелені, змішаного з деякими фруктами. Однак вони є небезпечною примхою, оскільки, як вони пам’ятають в IMEO, при вживанні їх подрібненими ми пропускаємо жування та інсаляцію - частину процесу травлення, яка може впливати на ефект ситості та підсилювати почуття голоду. Це неповний і нестійкий підхід з часом, який може призвести до втрати м’язів або гіпервітамінозу.

5. Чисте харчування або мода на «чисту» їжу. Серед його послідовників Міранда Керр та Джессіка Альба, але Британська асоціація дієтологів (BDA) попереджає про її небезпеку. Вони вказують, перш за все, на суб'єктивність і складність у визначенні, які продукти харчування можна вважати "чистими", оскільки їх захисники не погоджуються. Деякі виключають молочні продукти, інші каші та оброблені продукти, а інші продукти з глютеном або доданим цукром ". Це означає, що людина може закінчити не лише вкрай обмежувальним харчуванням, а й психологічними проблемами та порушеннями харчування, такими як орторексія, одержимість здоровою їжею.

З IMEO вони наполягають на важливості здорового харчування, але не впадаючи в крайнощі. У цьому сенсі вони нагадують про необхідність включати сирі фрукти та овочі в наше щоденне меню; обмежити споживання обробленої їжі (смаженої, консервованої, замороженої, промислової обробки тощо); віддати пріоритети цільним зернам замість рафінованого борошна; сплануйте щотижневі покупки, щоб забезпечити різноманітність поживних речовин і повернути собі звичку готувати їжу вдома.