Вітамін А є однією з найвідоміших нутрикосметичних засобів, ми знаходимо його в різноманітних актуальних продуктах, таких як креми, сонцезахисні креми тощо. Однак його надходження в організм через дієту також рекомендується, і ми розповімо вам, чому це потрібно п’ять причин не бракувати вітаміну А у звичному раціоні.
1. Вони допомагають досягти здорового загару
Серед різних поживних речовин, які допомагають нам засмагати, дбаючи про здоров’я, є Вітамін А і каротини з функцією провітаміну А мають важливе значення.
Дослідження, опубліковане в 2007 році, підтверджує це, вказуючи на те, що споживання цих поживних речовин запобігає пошкодженню ультрафіолетовим випромінюванням, в той же час, допомагає нам придбати коричневий відтінок дуже приємний м’який на нашій шкірі.
2. Стимулює синтез колагену
Він не тільки захищає шкіру від сонячних променів, але й допомагає зберегти її структуру, тим самим є важливим для протидії впливу плину часу на нашу дерму.
Вітамін а стимулює синтез колагену та зменшує виділення та вироблення білків, що погіршують шкіру як зазначають американські вчені, отже, якщо ми хочемо мати тверду, гладку і добре живлену шкіру, вітаміну А не може бракувати у нашому звичному раціоні.
3. Допомагає контролювати та запобігати появі прищів
За сприяння відновленню колагенової мережі нашої шкіри та за те, що її місцеве застосування було продемонстровано в дослідженні, опублікованому в JAMA Dermatology, як ефективний у профілактиці комедонів, вітамін А також може бути ефективним проти вугрів.
Крім того, споживання різних фруктів та овочів, які можуть запропонувати цю поживну речовину, також було пов’язане менша частота або вираженість вугрів, отже, ми не повинні нехтувати споживанням цього вітаміну, якщо ми страждаємо від прищів і хочемо одужати шкіри м'який і здоровий у нас був.
4. Сприяє зору
Дефіцит вітаміну А був пов'язаний з погіршенням зору, особливо, як було зазначено аномалії темної адаптації що повертаються до доповнення цим поживним речовиною.
Тож якщо ми хочемо зберегти a гарне здоров’я зору, ми повинні запобігти дефіциту Вітамін А і включати в звичайну таблицю такі продукти, як зелене листя, капуста, помаранчеві, червоні або жовті фрукти та овочі, які є джерелами цієї чудової поживної речовини для організму.
5. Він має антиоксидантну функцію
Для досягнення всіх вищезазначених та інших переваг для нашого організму вітамін А має серед своїх функцій антиоксидантну дію, що вже досить давно доведено вченими з США.
Подібним чином, розслідування, проведене в Італії, вказує на те, що ретинол має антиоксидантну активність в нашому тілі, який можна посилити за наявності вітаміну Е, ще одного потужного нутрикозметика з ефектом проти окисного стресу в нашому тілі, який може допомогти піклуватися про тіло як усередині, так і зовні.
Завдяки різноманітній дієті, в якій не бракує фруктів та овочів різного кольору, ми можемо гарантувати присутність Вітамін А за нашим столом і таким чином насолоджуватися усіма вищезазначеними перевагами.