- Команда Krissia попереджає, що, незважаючи на поширення диво-дієт, підтримка збалансованого та здорового харчування - це єдиний прийом, який працює, щоб підтримувати наше тіло в тонусі
- Кількість відповідних добових калорій буде залежати від кожної людини і може змінюватися залежно від віку, статі, ваги та фізичної активності.
Вибираючи дієту, або для схуднення, або для підтримки здорового способу життя, важливо розвіяти деякі міфи, оскільки це дозволить нам легко досягти поставлених цілей.
Кількість добових калорій, що підходить для кожної людини, може змінюватися залежно від статі, віку, ваги кожної людини, а також ступеня фізичної активності. Вживання рекомендованої кількості калорій допомагає нам підтримувати стабільну та здорову вагу. Причина, по якій демонтаж певних міфів про їжу стає, тим паче в цей час року, чимось важливим.
Зіткнувшись із цією загальною недостатністю знань, команда персональних тренерів та експертів з питань харчування Кріссі створила рейтинг з тими помилковими міфами, які часто заважають нам підтримувати здоров'я нашого тіла. Ви можете піти з нами?
Легкі продукти є синонімом втрати ваги: Ці продукти порівнюють із подібними продуктами на ринку, незважаючи на те, що вони мають менше цукру, жиру, солі чи енергії, ніж попередні, це не означає, що вони мають низький вміст цих поживних речовин. Найголовніше - врахувати абсолютні величини, присутні в так званих легких продуктах.
Вуглеводи товстіють: Вуглеводи не забезпечують більш високу калорійність, ніж інші поживні речовини. Головне - підтримувати правильний баланс, вміст вуглеводів у звичайному харчуванні повинен становити від 45 до 60%. Вуглеводи необхідні, і без них не можна обійтися щодня.
Вживання великої кількості води змушує вас худнути: Це абсолютно помилково. Вода необхідна і необхідна для доброго здоров’я нашого організму. Однак надмірне зволоження може бути дуже непродуктивним для нашого метаболізму, оскільки ми змушуємо нашу нирку фільтрувати більше рідини, і це може спричинити затримку.
Щоб схуднути потрібно голодувати: Занадто обмежувальні дієти лише відбиють нас від нашої мети. Основа збалансованого харчування - їсти все в потрібній кількості, не потребуючи голоду. Рекомендується п’ять прийомів їжі на день, кожен з них є важливим для повноцінного функціонування.
Вам потрібно приймати вітамінні добавки: Зазвичай кількість вітамінів і мінералів, яку забезпечує сама їжа, є достатнім. Немає доказів того, що прийом вітамінів здоровими людьми покращує їх фізичний стан. Отже, споживання добавок рекомендується лише за призначенням лікаря.
Рекомендації команди Krissia чіткі та прості. Завжди звертайтесь до спеціаліста з питань харчування, щоб уникнути шкідливих звичок та незбалансованого харчування, оскільки багато відомостей, відомих у народі, є неправильними. Коли справа стосується нашого здоров'я, необхідно переконатися, що наш раціон адаптований до наших конкретних потреб.
Про Ангуласа Агінага
Angulas Aguinaga - провідна компанія у сучасних рибних товарах. Основна мета компанії - запропонувати споживачеві інноваційні, зручні продукти з високою сенсорною якістю. Krissia, La Gula del Norte та Angulas Aguinaga - три основні бренди, які компанія продає на ринку. Завдяки постійній відданості інноваціям це стало першою у світі харчовою компанією, яка отримала сертифікат ISO 22000