Швидке схуднення - одна з цілей більшості людей, які страждають, зокрема, надмірною вагою, ожирінням або такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія або гіперхолестеринемія. Проблема в тому, що серед бажання бачити, як зайві кілограми розбавляються, деякі потрапляють в обмежувальні дієти, що виключають цілі групи макроелементів.

кето

Однією з тих примхливих дієт, яка, крім усього іншого, виявляється ефективною в короткий термін, є кетогенна або кето-дієта. Є багато медичних працівників, особливо ендокринологи, дієтологи або біоенергетики, які проводять кетогенні дієти в центрах схуднення.

Щодо цього, доктор Луїза Фернанда Бесерра, дієтолог-дієтолог, приєднаний до Colsanitas, попереджає, що "хоча він дуже ефективний, не рекомендується виконувати його протягом тривалого періоду часу, а також не підходить для всіх людей. Ось чому лікар відповідає на 5 найпоширеніших питань щодо дієти Кето нижче.

1. Що таке? Кето-дієта або кетогенна дієта - це схема харчування, яка мінімізує споживання вуглеводів, надаючи пріоритет споживанню білків і жирів, що призводить до метаболічного стану кетозу. Це означає, що враховуючи відсутність вуглеводів (які перетворюються на цукор), організм змушений виробляти кетонові тіла, щоб функціонувати, тобто використовувати жир як основне джерело енергії.

2. Звідки взялася ця дієта? Його походження сягає 70-х років, у США. Саме доктор Роберт Аткінс розробив дуже вдалу першу версію плану харчування з низьким вмістом вуглеводів, помірним вмістом білка та високим вмістом жиру.

3. У чому різниця між цією першою версією та іншими? У деяких випадках дієта складається з декількох етапів, і в перші тижні внесок вуглеводів дуже обмежений, але його споживання поступово збільшується. Однак існують різні варіанти дієти, при яких вживання будь-якого типу вуглеводів повністю заборонено.

4. Чи може хтось робити цю дієту? Ця дієта не для всіх, і її слід робити лише за рекомендацією лікаря. Крім того, він протипоказаний людям із захворюваннями нирок, подагрою, гіперхолестеринемією, сімейним анамнезом раку товстої кишки та прямої кишки, хронічним захворюванням печінки або жирової печінки. Через обмеження споживання фруктів та овочів він може спричинити запор, тому не сприяє тим, хто страждає на синдром подразненого кишечника.

5. Якщо це працює чи ні, щоб схуднути? Через зміни, які він породжує в метаболізмі, може бути ефективно схуднути за короткий час, але дуже важливо робити це під суворим наглядом лікаря, головним чином тому, що результати схуднення не завжди стійкі з часом і, як правило, ефект відскоку. Завжди найкращим варіантом є повноцінне, різноманітне та збалансоване харчування, яке включає всі макроелементи, правильними порціями.