Як тобі вже тисячу разів казали, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Витрата часу на сніданок додасть вашому організму якості життя та здоров’я. Тут ми представляємо смачний і простий рецепт домашнього мюслі з чорницею, полуницею та сухофруктами, щоб розпочати день енергійно, і це займе у вас всього 10 хвилин:
Інгредієнти:
- 1 столова ложка вівсяних пластівців
- 3 столові ложки води
- 1 жменька горіхів за смаком: родзинки, фундук та волоські горіхи
- 4 столові ложки простого йогурту (можна йогурт із соєвого молока)
- 1 жменя чорниці та полуниці
- Ну, додайте в якості підсолоджувачів тростинний мед або цільний тростинний цукор.
підготовка:
- На ніч перед приготуванням мюслі важливо замочити столову ложку прокату вівса в ємності або мисці трьома ложками води.
- На наступний день перше, що вам слід зробити, - це зцідити обвалений овес.
- Наріжте полуницю невеликими шматочками на ваш смак.
- Покладіть розвалений овес у чашку або миску, де ви його будете їсти, 4 столові ложки йогурту.
- Тепер додайте горіхи, чорницю та шматочки полуниці.
- Якщо ви хочете додати солодкий штрих, додайте мед або цільний тростинний цукор.
Et voila у вас вже є здоровий, поживний, поживний сніданок, приготований всього за 10 хвилин!