займатися

Коли щось працює більше 5000 років, це сертифікат якості, а не модний хіт.

Заняття йогою - це давня практика, яка гармонізує тіло і дух і, отже, всіляко зцілює. Вам не потрібно подорожувати куди-небудь в Індії або віддаватися годинній медитації у положенні квітки лотоса. Іноді буває достатньо кількох годин курсу чи хорошої книги, і ви можете черпати скарби з справді міцного джерела здоров’я.

Усунення болю в спині

Біль у хребті та попереку настільки поширена, що всі це знають з досвіду. Проблеми з опорно-руховим апаратом через сидячий спосіб життя нападають на все молодші класи. Не здавайтесь! Заняття йогою усуває навіть важкі випадки болю. Словом, у любителів йоги не болить спина.

Омолодження

Вправи йоги також пов’язані з кращим диханням і водночас кращою роботою внутрішніх органів. Укорочені м’язи розтягуються, і тіло ніби оживає. Завдяки цьому ви будете виглядати на кілька місяців молодшим і навіть на кілька років. Це буде не просто фізична зміна. Ви почнете процес гармонізації тіла і будете сповнені енергії.

Виведення токсинів з організму

Тіло буквально починає перезавантажуватися, а м’язи працюють належним чином. Це ознака того, що імунна система починає виводити токсини з організму. Це саме по собі означає більше здоров'я і менше захворювань.

Більш стійкі емоції

За традиційних методів фізичних вправ та медицини часом неможливо сказати, чому все покращується. Головне, щоб вони працювали. Наслідком занять йогою є більша емоційна стабільність. У стресових ситуаціях у вас буде краща реакція, і ви не дасте собі швидкого вправлення. У той же час все, що вам потрібно зробити - це добре розтягнути кінцівки вранці.

Поліпшення роботи мозку

Мозок споживає величезну кількість енергії, а отже і кисню. Йога пристосує ваше дихання до потрібної речі, тому ви будете розумнішими за всіх, хто погано дихає. Налаштуйте свій мозок на більш високу частоту завдяки (не) звичайним вправам.

Виберіть йогу

Існують різні стилі йоги - від більш духовних напрямків аштанга-йоги до американізованої моделі силової йоги. Однак кожна побудована на правильному диханні, поставі та активації м’язів. Заряджайтеся енергією в ритмі, який вам найбільше підходить. Йога пристосується до вас, і ви будете знати щось на зразок болю в попереку, болю в спині, скутості в шиї або втрати життєвих сил лише від спілкування з друзями та колегами.