продуктів

Ці продукти допоможуть вам боротися з холодом, не додаючи калорій. Джерело: Unsplash

Незалежно від того, чи дуже вам холодно, чи якщо ви хочете активувати ваш метаболізм, вам потрібна допомога певні види їжі, що дають тепло людині, яка їх вживає.

На відміну від того, що багато хто думає, ми маємо на увазі не гірські страви, багаті жиром, щоб допомогти нам зігрітися, а певні продукти, які навіть споживані в невеликих кількостях здатні допомогти нам зігрітися навіть у найхолодніші зимові місяці.

5 продуктів, які виділяють тепло, але не товстять

Якщо ви колосальні ... Включіть ці продукти до свого списку покупок!

1. Імбир

Серед термогенних продуктів харчування (продукти, що виділяють тепло), на які ми можемо розраховувати, щоб мобілізувати енергію нашого тіла, імбир - це один з найкращих союзників у нас.

Вміст гінгеролу відповідає за пришвидшення нашого метаболізму до десяти відсотків, саме тому нам вдається підвищити температуру тіла подібно до того, якби ми робили якісь фізичні вправи, а також без необхідності споживати майже ніяких калорій.

Його можна використовувати як порошок для додавання до фритюру, тертий для салатів або шматочків кореня для приготування настоїв. Крім того, якщо ви включите їх у приготування печива, ви знайдете смачний спосіб споживайте їх разом із гарячим чаєм довгими зимовими полуднями.

2. Перець

Використання спецій у таких країнах, як Індія, також переслідує мету активізації системи оборони, яка захищає людей від різних інфекцій. Ось чому їх додавання в їжу перетворює те, що їх міститься, на продукти, що виділяють тепло, не роблячи їх жирними.

Перець містить піперин, речовина, здатна виробляти тепло при контакті (завдяки високому вмісту ефірних масел), тому він також гострий при контакті з мовою, а також при прийомі всередину.

При споживанні з іншими продуктами, будь то солоні страви або гаряче молоко, вдається допомогти нам підвищити нашу температуру, за допомогою якого це ідеальна допомога для холодних місяців, а найкраща ... без додавання зайвих калорій до нашого раціону!

3. Кайенський

Кайенський, чилі чи перець чилі - це різновид перцю з дуже високим вмістом капсаїцину, природної хімічної сполуки, яка завдяки своїм термогенна ємність на контакт, Це одна з найпотужніших продуктів, що віддають тепло, які ми можемо знайти. Насправді цей активний засіб навіть включений як терапевтична речовина при приготуванні певних продуктів для лікування болю в м’язах.

Але якщо те, що ми хочемо, це мало допоможе, щоб наш метаболізм трохи активізувався, Ми можемо приготувати мацерат оливкової олії першого віджиму з трохи перцю чилі у скляній пляшці та використовувати його для зручності хліба, заправляти салати чи страви з макаронів. Хоча так, тим, хто страждає на дискомфорт у шлунку або має схильність до геморою, краще шукати більш тонку альтернативу.

4. Кориця

У скандинавських країнах досить часто включають у свої різдвяні заготовки типові солодощі, настої, навіть у глінтвейні, деяку кількість кориці в порошку або на паличці, яка, крім ароматизації та надання смаку, що покращує солодке смак, допомагає позбутися холоду, коли ви приходите з вулиці.

Якщо ми хочемо отримати користь від ємності, яка робить корицю одним з основних продуктів, що виділяють тепло, не роблячи жиром, досить посипати невелику кількість тих напоїв, які ми споживаємо, таких як гарячий шоколад, чашка молока або дозування половина чайної ложки в кавовому резервуарі, коли ми готуємо кавоварку.

Окрім того, що робить каву смачною та ароматною, її вміст ефірної олії це допоможе нам активізувати нашу здатність виробляти тепло і це буде великою підмогою, якщо ми хочемо спалити зайві калорії, не докладаючи жодних зусиль.

5. Часник

Для перевірки теплотворної здатності часнику, Нам залишається перевірити відчуття тепла, яке вражає нашу грудну область, коли ми вживаємо трохи його в сирому вигляді (наприклад, натираємо на тості або у вигляді айоли). Ось чому часник ідеально підходить для лікування ознобу, будь то у вигляді сирої заготовки або у вигляді супу.

У будь-якому випадку, це один з продуктів, який дає тепло простіше дістатись і, отже, включати його в щоденний раціон, завдяки тому, наскільки він доступний при підготовці типових рецептів нашої дієти.

Для найсміливіших ви можете споживати подрібнений зубчик часнику натщесерце, допомагаючи собі невеликою кількістю води, щоб полегшити ковтання. Не тільки ми забезпечимо підвищення температури нашого тіла, але ми також будемо піклуватися про здоров'я нашого серця.