Якщо ви щодня аналізуєте споживання їжі, то, безумовно, є такі, які повторюються і ніколи не відсутні у вашому столі, і в моєму особистому випадку, п’ять продуктів, яких не може не бути у моєму щоденному раціоні тому що без них я б не домігся здорового та збалансованого харчування:
- Свіжий фрукт: хоча загалом зниклих немає Яблуко У мій час свіжі фрукти можуть бути різноманітними, але принаймні один фрукт я повинен вживати щодня, і він не може бути відсутнім у звичному меню.
- Цільнозерновий хліб: це джерело вуглеводів, якого ніколи не бракує в моєму щоденному раціоні, оскільки воно утворює не тільки сніданки, а іноді і закуски, але також є ідеальним доповненням до салату на обід.
- Молоко або йогурт: Це ті молочні продукти, які я вибираю щодня, і крім того, що пропоную мені квоту білків, це чудова допомога для забезпечення квоти кальцію.
- Овочі: незалежно від овочів, не можу пропустити порцію їх у своєму щоденному раціоні, оскільки разом із ними я гарантую споживання вітамінів і мінералів, а також клітковини.
- Оливкова олія: Я можу використовувати оливкову олію в різних стравах і в різний час доби, що є основним джерелом корисних жирів у моєму раціоні і ніколи не бракує у звичному раціоні.
Ось такі п’ять продуктів, яких не може не бути у моєму щоденному раціоні і які завдяки своїм властивостям дозволяють дієті бути збалансованою та корисною в поєднанні з багатьма іншими продуктами. Напевно, у вас також є деякі інгредієнти, які залишаються у вашому меню щодня і яких не бракує в раціоні регулярно. Розкажіть, про яку їжу йдеться?
- Блог - Дві супер їжі, яких цього літа не може не бути у ваших стравах відповідно до дієти Перріконе
- П’ять основних продуктів для спортивних дітей на вегетаріанській дієті
- 10 найважливіших продуктів, яких не можна бракувати вдома - Блог про харчування та оздоровлення
- П’ять бобових, яких не повинно бути у вашому раціоні
- П’ять властивостей морепродуктів, яких ви не можете пропустити у своєму раціоні