Харчуватися багатим і здоровим не можна? Звичайно, ні! Дієта «Омлет» - це безпечний варіант їсти, як хочеш, і худнути за лічені тижні. Дивись і вчись.

Поділіться

На думку експертів, схуднути можна за допомогою смачної та розважальної їжі. Чи намагалися вони, але не вдавалося? Не хвилюйся! Тут ми пропонуємо вам Омлетна дієта, за допомогою якого вони можуть втратити від шести до восьми кілограмів в шість тижнів.

лічені

Це просте і практичне кулінарне приготування, яке об’єднує все в одній страві: овочі, білки та різні функціональні продукти (наприклад, трави).

Спосіб їх підготовки забезпечує 300 калорій або менше на одиницю. Пам'ятайте, що звичайний обід забезпечує подвійні калорії. Крім того, вони ідеально підходять для транспортування, наприклад, для навчання в школі або на роботу; тримати його охолодженим для яйця та вуалі.

Високий вміст яєць в омлеті дає білка відмінної якості. Вони не впливають на підвищення рівня холестерину, оскільки, вживаючи омлети, ви не їсте червоне м’ясо, смажену їжу, масло або жирні сири.

Дієта «Омлет» пропонує вам 5 видів їжі З понеділка по п'ятницю: 1 порція на обід і інша на вечерю.

Понеділок: Омлет з грибами-гілками помідорів та петрушки, ідеально підходить для лімфатичної системи та є сечогінним засобом. Потрібно 2 цілих яйця і 1 біле, збивайте їх, поки обсяг трохи не збільшиться. Додати ¼ склянки нарізаного кубиками помідора, ¼ склянки дрібно нарізаних грибів і and склянки дрібно нарізаних листя петрушки. В ідеалі використовуйте трохи морської солі і приймайте омлет з невеликою кількістю оливкової олії, поки яйце не схопиться.

Вівторок: Омлет з салату-тунця-Бетаррага-Меркена Гілки, служить для серцево-судинної системи, підвищує хороший, протизапальний холестерин і служить для кровообігу. Потрібно 2 цілих яйця і 1 біле, збивайте їх, поки обсяг трохи не збільшиться. Додайте у воду 3/4 склянки салату, ¼ склянки тунця та ¼ склянки дрібно нарізаних гілок буряка, морської солі за смаком.

Середа: Омлет із нуту-червоного перцю та каррі, неймовірний для нервової системи, активізує зв’язок мозку та вважається анти-альзахімером. Використовуйте 2 цілих яйця і 1 біле, збивайте до невеликого збільшення об’єму. Додайте ½ склянки нуту, ¼ склянки нарізаного кубиками червоного перцю, морської солі та каррі за смаком.

Четвер: Омлет з фіолетової капусти, цибулі, кокосового молока та оливок, служить для підвищення захисних сил. Використовуйте 2 цілих яйця і 1 біле, збивайте до невеликого збільшення об’єму. Додайте ¾ склянки дрібно нарізаної фіолетової капусти, ¼ склянки дрібно нарізаної кубиками цибулі, 5 оливок, нарізаних уздовж, і додайте 3 столові ложки кокосового молока. Використовуйте морську сіль за смаком.

П’ятниця: Омлет зі спаржею, брокколі, тертою морквою та CHIA, чудовий для травної системи, він навіть вважається протираковим. Використовуйте 2 цілих яйця і 1 біле, збивайте їх, поки вони трохи не збільшаться в об’ємі. Додати ¼ склянки дрібно нарізаних хвостів спаржі, склянки дрібно нарізаної брокколі та and склянки дрібно натертої моркви + 1 столова ложка насіння Чіа. Використовуйте морську сіль за смаком.