Підлітковий вік - це період глибоких фізичних змін.

тіла

Питання, яке часто викликає здивування у багатьох батьків, особливо коли його задає дитина, яка починає підлітковий вік, це: я занадто товстий?

У світі, який дедалі більше одержимий образом тіла, багато батьків знають, що занепокоєння з приводу ваги є надмірно чутливим предметом для дитини, яка починає набувати впевненості в собі.

Багато дорослих побоюються, що фокусування уваги на розмірі тіла підлітка може збентежити їх, змусити одержимі своєю зовнішністю або навіть призвести до розладу харчування.

Як ви підходите до цього питання, коли навіть ретельно продумана реакція може викликати негативні реакції цих високочутливих істот?

На думку експертів, єдиної стратегії не існує, але існує безліч "розумних" способів вирішення такої делікатної проблеми.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

BBC Mundo представляє п’ятірку найкращих. Клацніть на меню нижче.

1. Поговоріть про це

Перше, що вони кажуть, це поговорити про це.

Деякі батьки вважають, що чим менше сказано, тим краще. Але як зазначає Ендрю Хілл, професор медичної психології з Університету Лідса, Інститут наук про здоров’я, коли мова заходить про те, щоб щось розмовляти з вашою дитиною, ніяких бар’єрів бути не повинно.

"Це непросто, - каже він, - але якщо виникають сумніви, не тікай ​​від них".

"Здійснюйте. Ключ -" чому ". Я хотів би знати, чому така поведінка раптом виникає. Це те, що дитина бачила по телебаченню? Або хтось сказав йому щось у школі? Може, це було щось тонке, але образливе".

"Ці проблеми часто є симптомами інших подій. Вирішіть це, і інші способи поведінки, швидше за все, будуть виправлені".

Страх щодо маси тіла дитини, додає професор Хілл, часто коливається і може бути тимчасовим.

Дівчата, особливо ті, що вступають у статеве дозрівання, як правило, порівнюють себе зі своїми однолітками в школі, додає вона.

У період статевого дозрівання дівчата зазнають кардинальних змін в організмі. Жир у тілі в середньому за цей період подвоюється.

У дітей також є зміни, але вони різні. Наприклад, вони схильні нарощувати більше м’язів, пояснює фахівець.

"Коли дівчат порівнюють між собою, вони, як правило, знаходяться в різних моментах свого фізичного розвитку. Розмова з ними - це позитивний і обнадійливий спосіб підійти до проблеми. Повідомте її, що через кілька років ці фізичні відмінності зменшаться . Головне - не засуджуй себе ", - говорить Ендрю Хілл.

Головне - не захоплюватися їжею.

2. Не лякайся

Батьки не повинні надмірно реагувати, якщо дитина запитує, чи товста, - говорить Пол Гейтлі, професор фізичних вправ та ожиріння в Лідському столичному університеті в Англії.

"Є батьки, які абсолютно приголомшені. Це найстрашніше питання, коли вони не готові. Але реакція може змусити дитину задуматися:" що я зробив? ".

Багато батьків, додає він, "захочуть сховатися під землею" або скажуть дитині, що проблем немає. Але якщо проблема існує, дитину будуть дражнити в школі і в кінцевому підсумку з недовірою ставитимуться до батьків.

"Дражнити та знущання надлишкової ваги є ендемічним явищем у наших школах", - говорить професор Гейтлі.

"Якщо дитина піднімає це питання, проблема не зникне. Батьки повинні вести безпосередні бесіди, в яких діти можуть говорити".

Оскільки ожиріння серед дітей зростає, батьки, які стурбовані вагою своїх дітей, можуть заздалегідь підготуватися до цієї розмови, говорить Гейтлі.

Наприклад, вони можуть змінити свої звички, щоб створити більш здорове середовище, і коли виникає проблема, вони можуть сказати, що вся родина бере участь у здоровому способі життя.

3. Підніміть питання самостійно

Вага може мати довгостроковий психологічний вплив.

Чи добре піднімати питання, якщо дитина не говорить про це першим? Складність, зазначає Ендрю Хілл, виникає, коли батько вважає проблему проблемою і хоче її обговорити.

"Судіть самі, якщо діти не хочуть говорити про це, не ризикуйте, щоб це питання стало спірним. Якщо занепокоєння не зникне, поговоріть з учителем або своїм сімейним лікарем".

Мері Джордж з Біта, організація з розлади харчової поведінки, каже, що якщо батько стурбований тим, що їхня дитина їсть занадто багато або занадто мало, їм слід звернутися до свого лікаря.

Якщо батьки вважають, що це може вплинути на самооцінку дитини, "завжди є способи вирішити проблему. Скажіть, що вся родина проходить загальний огляд", - каже Мері Джордж.

4. Розслабтесь

Батько, який відчуває потребу підняти проблему, повинен спокійно запитати дитину, чи не буде їм комфортніше важити менше, каже психолог Аманда Хіллз.

"Якщо дитина відповість" так ", запропонуйте свою допомогу, готуючи здоровіші страви, але заохочуйте її висловити свою думку, оскільки це змусить його почувати себе під контролем".

Головне - керувати вами, а не намагатися контролювати харчові звички вашої дитини, каже фахівець.

"Багато розладів харчування включають відчуття того, що не відчуваєш контролю", - говорить Хілл.

"Зберігайте питання про їжу повсякденними. Ставтеся до них як до пального для автомобіля. Якщо батько відчуває потребу зазначити, що щось не найкращий вибір, робіть це обережно, не одержимі", - додає він.

Головне - не допустити, щоб їжа стала полем битви.