стратегій

(CNN).

Ви постійно це бачите по телевізору: Деякі люди втрачають десятки кілограмів, переходять від ледачих до спортсменів і перетворюються на різних (і щасливіших) людей.

Як вони це роблять, коли більшість людей намагаються схуднути на 5-10 кілограмів? Щоб сильно схуднути, необхідно внести великі зміни у свій спосіб життя, які ви повинні впровадити за кілька тижнів, і це майже завжди являє собою справжнє життєве перетворення.

Так, для цього потрібно навчитися їсти по-іншому і рухатися більше, набагато більше, але одне лише це не завжди дає надзвичайні результати.

Ви хочете випробувати велике життєве перетворення? Ось п’ять стратегій для початку. І жоден з них не стосується того, як їсти або скільки вправ потрібно робити:

1. Затишся, почуваючись незручно

Щоб змінити своє життя, вам потрібно вийти зі своєї зони комфорту. Давайте зізнаємось, що влаштування і поведінка у вас зараз є тим, що привело вас до ваги і де ви перебуваєте сьогодні.

Якщо це нормально з вами, продовжуйте робити те, що робите. Якщо ні, то потрібно підготуватися до змін, і це означає бути готовим почуватись незручно.

У вашій зоні комфорту не відбувається реальних змін.

2. Очистіть свій розум

Гарне харчування та фізичні вправи є принципово важливими елементами будь-якої фізичної трансформації, але психічні зміни так само важливі.

Люди, які досягли успіху, розвивають оптимістичне або позитивне ставлення до свого нового життя. Вони сподіваються на успіх; вони впевнені, що можуть і досягнуть цього. Вони зосереджуються на тому, що вони можуть зробити у своєму новому житті, А НЕ на тому, що вони не можуть зробити. Насолоджуйтесь позитивними моментами та насолоджуйтесь подорожжю!

3. Дізнайтеся своє "чому?" глибше

Справжня трансформація вимагає потужної мотивації. Це походить від зв'язку між вашим новим способом життя та речами, яких ви найбільше хочете досягти.

Зайдіть трохи глибше і розгляньте свою мету в житті. Це ваш власний бізнес, піклування про своїх дітей, допомога тим, хто найбільше потребує, чи кращий чоловік? Визначення того, як ваш новий спосіб життя допоможе вам досягти цих речей, - це те, що підніме вас о 5 ранку. або дозволити вам пропустити ваш улюблений десерт за потреби.

Пов’язавши свій новий спосіб життя зі своїми пристрастями, ви досягнете постійної, а не тимчасової трансформації. Ті, хто досягає успішної трансформації, витрачають час на аналіз та визначення того, чому вони справді хочуть схуднути, щоб краще зрозуміти, хто вони насправді всередині.

4. Будь героєм власного фільму

Тільки у вас є сила змінити своє життя. Одним з найважливіших кроків у будь-якій трансформації є рішення припинити відігравати роль жертви. Розуміння того, що у вас є сила писати свою історію, має вирішальне значення для досягнення справжньої трансформації.

Речі вже не трапляються з вами; ВИ створюєте можливості та керуєте своїм новим життям. У вас є сила вибору, що ви будете робити і як будете реагувати.

5. Допомагати іншим

Ті, хто досягає успішної трансформації, цінують те, що вони отримали, і те, як їхнє життя змінилося на краще. Вони хочуть допомогти іншим змінити своє життя і відчути силу трансформації, і, роблячи це, вони допомагають собі. Це заразно!